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月子病重在預防 哪些月子病要特別注意

生完孩子之後, 我們都經常聽到老一輩的“忠言”:不能洗頭、不能受寒受冷、不能下床等等, 否則容易得月子病。 這麼看來, 月子裡的規矩可真多, 有時候我們也不禁想:年輕的我們身體有那麼脆弱嗎?

其實啊, 月子裡的我們身體的確需要特別呵護, 常見的月子病通常會在這個時候纏上我們呢!有一句話叫“月子裡的病, 月子裡養”, 所以, 坐月子期間是新媽們恢復健康的重要時機, 尤其對預防“月子病”, 更是時刻都不能放鬆。

哪些月子病我們需要特別注意?

1、產褥熱

產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內,

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每日用口表測4次體溫, 每次間隔4小時, 其中有2次體溫達到或超過38℃。

其發病率為6%左右, 尤其近年來隨著剖宮產率的上升, 產褥熱的發病率也有所上升。 至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。

預防措施:

多休息:新媽媽一定要保證充足的休息, 如果身體吃不消, 就把照顧寶寶的任務交給家人, 這樣才能早日恢復體力。

多喝水:補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。 最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛生:產後惡露會持續一段時間, 新媽媽要勤換衛生護墊和內褲, 尤其會陰有傷口的新媽媽, 如廁後最好能用溫水沖洗會陰部, 以減少感染發生。

2、“媽媽手”

很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛,

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開始以為是不小心扭到, 後來症狀越來越重, 大拇指根本無法用力, 手腕也腫了起來, 連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。

其實, 這是月子病的一種, 俗稱“媽媽手”, 又稱為狹窄性腱鞘炎。

這是由於產後哺乳期的媽媽, 常因為寶寶的頭不好控制, 所以會用手來支撐嬰兒的頭。 但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢, 就易造成手腕肌腱發炎。

預防措施:

正確的抱孩子姿勢:孩子的主要重心放在前臂, 手腕只是起到輕輕扶擋的作用, 最好是兩側手臂交替抱小孩。 另外, 任何一個姿勢不要保持時間過長, 要經常變換姿勢。

注意手部保暖:新媽媽月子裡注意手部保暖, 避免寒冷刺激, 不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。

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3、子宮脫垂

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼, 這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛, 使得子宮位置發生變化, 子宮沿陰☆禁☆道方嚮往下移動, 造成了子宮脫垂。

預防措施:

不要久站:新媽媽要充分休息, 在床上時多換換臥床體位。 下地後不要長久站立, 儘量避免下蹲動作, 提重的東西請家人幫忙, 不要過早跑步, 走遠路。

小心便秘:多吃含纖維素的食物, 養成定時排便的習慣, 因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

4、乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期, 由於乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內, 造成了細菌感染, 新媽媽會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等症狀。

預防措施:

保持乳汁暢通:產後及早開奶, 讓寶寶多多吮吸,

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如果寶寶吃不完, 可用吸奶器把多餘的奶水吸出。

熱敷乳☆禁☆房:哺乳前可熱敷乳☆禁☆房, 這樣能促進乳汁通暢。

5、腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中, 腹部肌肉也變得軟弱無力, 子宮仍未完全復位, 這個時候如果不注意, 猛然彎腰拾撿東西, 或者久蹲、久坐, 新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防措施:

正確餵奶:餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一, 給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確, 要多備些柔軟靠墊, 或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰:把一些經常要拿的東西, 如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處, 高度要合適, 不要經常彎腰。

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