月子病重在預防，別等得了才後悔？

有個朋友偶爾跟我嘮叨說“自己從有了孩子後， 在月子期間沒有護理好， 有月子病， 腰痛， 怕冷怕風， 關節痛等， 求醫問藥多個地方， 也沒好， 很痛苦， 心情也不好， 孩子一鬧， 我情緒更不好， 也怪自己當初不懂， 月子期間不注意。 ”生完孩子之後， 我們都經常聽到老一輩的“忠言”：不能洗頭、不能受寒受冷、不能下床等等， 否則容易得月子病， 這麼看來， 月子裡的規矩可真多!有時候我們也不禁想：年輕的我們身體有那麼脆弱嗎?其實啊， 月子裡的我們身體的確需要特別呵護， 常見的月子病通常會在這個時候纏上我們呢!有一句話叫“月子裡的病， 月子裡養”， 所以坐月子期間是新媽們恢復健康的重要時機， 尤其對預防“月子病”， 更是時刻都不能放鬆……

什麼是月子病?月子病在醫學上是指孕婦生完寶寶以後或者是流產以後， 受到外界的侵襲、內在的傷害而患上的疾病， 即在月子裡面沒有治癒而落下的病症。 女性在生完孩子以後， 因為筋骨大開， 失血過多， 身心疲憊， 身體比較虛弱， 這個時候如果受到風寒、驚悸憂思或房事過多， 稍有不慎就會患上“月子病”。 月子病的成因1、孕婦生產時， 過於用力、出汗太多、失血過多。 這些都會導致生產以後身體虧空、氣血虛浮， 這時候調理稍有不慎， 便會陰血空虛、陽氣浮散， 患上月子病。 2、產後氣血虧損， 凝滯， 淤於內裡， 產後百脈空虛， 內虛而邪侵， 這時候風寒最會趁虛而入， 冷風侵入， 血就會寒凝， 造成體內氣血不通， 留在體內時間過長就會瘀血內阻， 造成各種病患。 3、產後飲食不慎， 或勞累所傷。 產後身體虧損， 十分虛弱， 需要用飲食和休息進行調理， 但如果飲食不當， 不但起不到滋補的作用， 反而會使氣象虛浮的症狀加重。 總的來說， 產後需多臥床休息， 若勞累或傷神， 就會留下病根。 月子病的症狀1、產後月子病最常見的就是腰酸、腰疼。 2、患上月子病， 女性在生活中經常會感覺不耐勞累。 身體的各個關節經常還會有酸麻、疼痛、酸脹， 有的時候還會有關節屈伸不暢、無力， 受到風寒尤感不適。 3、患上月子病以後， 會經常感覺到怕冷、怕風。 遇風以後各種不適、關節疼、頭疼、迎風流淚等等。 月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適， 即使在夏天， 關節處也不能裸☆禁☆露在外， 並且這種症狀遇風後會有加重的趨勢。 4、患上月子病以後， 頭疼、頭暈的症狀也會伴隨左右。 女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠， 導致心浮氣躁。 此外， 月子病會遺留眼部的問題， 眼睛時常乾澀， 眼眶酸脹、疼痛， 看物體有時看不清。 產後是女性最為虛弱的時候， 需要小心照料， 要不這些常見的月子病就會找上來。 【產褥熱】產後的傷口發炎、乳腺炎或是泌尿系統的感染會引起發燒， 這種情形經常會發生在產後1到10天內。 一般來說， 產婦在生產後1到2天的時間裡體溫會比正常的高一些， 但如果產後的這段時間有發燒超過38度的情況， 可能就是產褥熱。 預防及解決措施：1、注意休息， 多喝水， 等待傷口乾燥結痂。 保證充足的睡眠有利於身體恢復， 不要過多走動， 過早洗澡， 以減少傷口感染。 2、注意產後的衛生清潔， 產後一般都要放上護墊來隔離惡露， 這個階段會持續一段時間， 所以就要經常換洗內褲， 方便以後最好都要用溫水沖洗乾淨， 防止細菌滋生， 引發感染。 3、發燒如果是傷口的炎症引起的， 一般幾天以後就會自然退燒， 只要用藥稍對傷口進行處理就可以了。 傷口疼痛、紅腫， 最好早些就醫， 看是否為小血管破裂的情形。 剖腹產的產婦最好不要沾水， 讓傷口保持乾燥， 一般10天以後方可沾水。 【子宮脫垂】子宮脫垂是指產後子宮的韌帶和肌肉因為生產時候用力過多， 或是生產時間過長而變得鬆弛， 這樣子宮就會發生移位， 沿著陰☆禁☆道方向向下移動， 這時候產婦就會有小腹下垂、墜痛或是腰痛的感覺。 預防及治療措施：1、產後坐月子， 不要久站， 不要急於減肥或是恢復體形， 也不要提重物或是做下蹲動作， 注意臥床休息， 並經常翻身。 2、減小腹壓， 不讓子宮發生移位， 注意不要便秘， 便秘時會增大腹壓。 因此要多吃粗纖維的食物， 保證排便通暢。 3、如果子宮脫垂比較嚴重可考慮進行治療， 採用子宮托療法， 幫助恢復子宮韌帶功能， 加強盆底肌肉的支撐作用。 【乳腺炎】產後一個月是乳腺炎多發的時期， 產婦一般會有乳☆禁☆房脹痛的情況發生， 有的還伴有發燒， 這是因為在產後乳汁不能夠順利地排出來，乳汁淤積在內，就會滋生細菌，造成感染。預防及治療措施：1、妊娠後期，可以經常用溫水擦拭乳☆禁☆頭和乳暈。這可以讓乳☆禁☆頭變得耐磨，嬰兒吮吸以後不易發生皴裂。2、產後及早出奶，勤讓寶寶吮吸，保證乳汁通暢。在乳汁過剩的情況下，不要讓乳汁留在體內，用吸奶器將多餘的奶水吸出，同時還可以用熱敷的方法保持乳汁的通暢。3、如果已經有輕度的乳腺炎症狀，乳☆禁☆房內有較硬的可活動腫塊，有觸痛或是刺痛，就應該及早就醫，檢查確定病因，及早進行治療。4、對於乳腺炎，一般都是用中藥進行治療，可以在醫生的指導下選用清熱解毒的藥物進行熱敷、理療。5、已經患有乳腺炎的一側乳☆禁☆房就不能繼續母乳餵養，以免病情加重，應當使用吸奶器吸出母乳。

【尿瀦留】有的產婦害怕排尿時候被細菌感染或是害怕傷口疼痛，就強行憋尿，讓膀胱承受很大的壓迫，最後造成產後膀胱功能減退，排尿不暢，點點滴滴，排不盡的情況，這就是我們所說的尿瀦留。預防及解決措施：1、生產時候麻醉的，最好在生產以後留下一個尿管，等到膀胱功能恢復以後再除去。2、順產的產婦，身體正常的情況下，可以選擇下床活動一下，這有利於小便排出。3、留心觀察排尿情況，如果有排尿困難的情況及時處理，明確病因。【腰疼】產後子宮韌帶鬆弛，盆底肌肉無力，腰腹部的肌肉軟弱，因而不能很好地控制身體，子宮下移沒有完全的恢復。這個時候久坐或是下蹲就會感到腰部酸軟無力。預防及解決措施：1、餵奶的時候要記得不要讓腰過於吃力，一定要採用正確的餵奶姿勢，在餵奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠墊或是靠枕。2、不要經常下蹲或是彎腰，對於常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。3、飲食方面注意補鈣，缺鈣也會引起腰疼，所以要多食鈣元素豐富的食物，多吃富含維生素的食品。【媽媽手】產後身體虧損嚴重，要注意恢復，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產後都有可能成問題，會讓產婦覺得手指發麻，無力或是疼痛。這主要是因為產後身體代謝水準下降，血液迴圈變慢，使用手指或是手腕的時候要特別小心，防止出現肌腱炎。預防措施：1、產後適當的活動有利於身體的恢復，但是時間要控制得當。不能太長時間活動或是做家務，防止出現肌肉損傷。要讓肌肉處於放鬆的狀態下，手指出現酸脹的時候，就多休息一會。2、手出現酸脹的時候，要學會放鬆，最好讓旁人進行按摩或是拉伸，還可以自己進行甩手放鬆。女性產後如果護理不當，就有可能患上“月子病”，這對媽媽們的產後恢復很不利，並且容易導致嬰兒母乳不足，影響到嬰兒的健康成長，所以媽媽們在生產之後一定要細心呵護，關注好細節，度過一個健康愉快的月子期。 這是因為在產後乳汁不能夠順利地排出來，乳汁淤積在內，就會滋生細菌，造成感染。預防及治療措施：1、妊娠後期，可以經常用溫水擦拭乳☆禁☆頭和乳暈。這可以讓乳☆禁☆頭變得耐磨，嬰兒吮吸以後不易發生皴裂。2、產後及早出奶，勤讓寶寶吮吸，保證乳汁通暢。在乳汁過剩的情況下，不要讓乳汁留在體內，用吸奶器將多餘的奶水吸出，同時還可以用熱敷的方法保持乳汁的通暢。3、如果已經有輕度的乳腺炎症狀，乳☆禁☆房內有較硬的可活動腫塊，有觸痛或是刺痛，就應該及早就醫，檢查確定病因，及早進行治療。4、對於乳腺炎，一般都是用中藥進行治療，可以在醫生的指導下選用清熱解毒的藥物進行熱敷、理療。5、已經患有乳腺炎的一側乳☆禁☆房就不能繼續母乳餵養，以免病情加重，應當使用吸奶器吸出母乳。

【尿瀦留】有的產婦害怕排尿時候被細菌感染或是害怕傷口疼痛，就強行憋尿，讓膀胱承受很大的壓迫，最後造成產後膀胱功能減退，排尿不暢，點點滴滴，排不盡的情況，這就是我們所說的尿瀦留。預防及解決措施：1、生產時候麻醉的，最好在生產以後留下一個尿管，等到膀胱功能恢復以後再除去。2、順產的產婦，身體正常的情況下，可以選擇下床活動一下，這有利於小便排出。3、留心觀察排尿情況，如果有排尿困難的情況及時處理，明確病因。【腰疼】產後子宮韌帶鬆弛，盆底肌肉無力，腰腹部的肌肉軟弱，因而不能很好地控制身體，子宮下移沒有完全的恢復。這個時候久坐或是下蹲就會感到腰部酸軟無力。預防及解決措施：1、餵奶的時候要記得不要讓腰過於吃力，一定要採用正確的餵奶姿勢，在餵奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠墊或是靠枕。2、不要經常下蹲或是彎腰，對於常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。3、飲食方面注意補鈣，缺鈣也會引起腰疼，所以要多食鈣元素豐富的食物，多吃富含維生素的食品。【媽媽手】產後身體虧損嚴重，要注意恢復，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產後都有可能成問題，會讓產婦覺得手指發麻，無力或是疼痛。這主要是因為產後身體代謝水準下降，血液迴圈變慢，使用手指或是手腕的時候要特別小心，防止出現肌腱炎。預防措施：1、產後適當的活動有利於身體的恢復，但是時間要控制得當。不能太長時間活動或是做家務，防止出現肌肉損傷。要讓肌肉處於放鬆的狀態下，手指出現酸脹的時候，就多休息一會。2、手出現酸脹的時候，要學會放鬆，最好讓旁人進行按摩或是拉伸，還可以自己進行甩手放鬆。女性產後如果護理不當，就有可能患上“月子病”，這對媽媽們的產後恢復很不利，並且容易導致嬰兒母乳不足，影響到嬰兒的健康成長，所以媽媽們在生產之後一定要細心呵護，關注好細節，度過一個健康愉快的月子期。