月子瘦身妙處多

很多剛剛生產完的女性要經過一段坐月子時間， 心情急切的她們疑問產後多久瘦身合適?可曾想到利用坐月子產後瘦身。 當然我們所講的利用坐月子產後瘦身並非是以犧牲健康為代價。 合理飲食儘快恢復才是根本。

月子瘦身妙處多

對任何媽媽來說， 懷孕生產都是個不簡單的過程。 從懷孕時期體內各器官被壓迫， 體內內分泌的改變， 到生產過後一些身體的傷害等， 都會造成身體新陳代謝的改變。

因此在產後一段時間內， 孕媽咪除了要照顧寶寶之外， 還有照顧好自己。 除了要多休息並且調整飲食之外，

營養師建議要加強“蛋白質”的攝取， 才可以盡速讓身體的傷口癒合， 使器官功能恢復正常， 這也就是為什麼老一輩的人會說“月子要坐得好”的原因。

不過， 有一部分媽咪著急產後瘦身在產後覺得自己的體力還不錯， 生產過後只休息幾天， 就恢復原來的生活和飲食形態。 雖然很多人在當時都會不適， 但是只 要過了一段時間， 發現自己怎麼身材走樣到很難恢復的時候， 才來想到是不是因為月子有沒有坐好和產後的瘦身有絕對的關係!坐月子的目的， 其實是要讓傷口儘快 癒合， 並使內分泌儘快恢復， 讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。

所以如果說月子沒有做好， 使身體的傷口癒合不佳， 內分泌就會失調，

而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低， 如此一來細胞代謝變慢， 不但無法將懷 孕時期堆積的脂肪消耗掉， 而且會堆積出更多的脂肪。 內分泌失調還會造成身體滯留的水分變得很難排出， 久而久之， 身體就明顯地開始臃腫起來， 這時候， 再希望 瘦下去就得要花更多的心力及時間了。

因為剛生完小孩， 身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用， 會讓身體處在高代謝的狀態， 所以這時候飲食攝取得正確的話， 其實也不需要搭配得太過劇烈的運動， 就會很容易地在一個月就減輕三到五公斤了。 因此， 產後媽咪利用坐月子產後瘦身是最聰明的方式。