月子盲目進補當心傷身又無奶

中醫認為女人“產前一團火， 產後一塊冰”， 當產婦分娩以後體質會變得虛寒， 如果飲食不當， 還有可能得月子病。 但這並不意味著月子就要馬上進補， 因為產後一周產後的生理變化主要是“排”為主， 過度進補對於身體的恢復和對寶寶的餵養都會有不同程度的影響。

產婦過度進補會代謝失調

產後為給產婦補充營養， 並使她們有充足的奶水， 一般家庭都很重視產後的飲食滋補。 但要知道的是， 大補特補既浪費又有損健康。 因為滋補過量容易導致肥胖， 肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調， 引發各種疾病。

媽媽亂進補寶寶也受罪

母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物， 營養豐富， 含有嬰兒所需的所有營養和抗體， 保證嬰兒的正常、健康發育。 不少產婦產後進補的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶， 但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。 有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的， 如母雞和麥乳精， 在產後一周進食會影響乳汁分泌， 寶寶如果不能及時吃到母乳， 會導致營養供給不足， 身體抵抗力就會降低， 容易生病。

溫馨提示：產婦滋補應注意以下幾個方面：一般說來， 分娩後1～3天， 應吃容易消化、比較清淡的飯菜， 如煮爛的米粥、麵條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物， 以利消化和補充營養。 產婦分娩3天后，

就可以吃普通的飯菜了。 可比正常人的飲食好一些， 多吃點肉、青菜和油類， 以利健康和生乳。 但不要飲酒和吃辛辣食品， 如辣椒、芥末、生薑等。

很多老一輩都覺得月子就應該進補， 一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養才能更好地恢復， 另一方面是出於寶寶母乳餵養的問題。 但是如果過快進補往往會得不償失。

月子盲目進補當心傷身又無奶

產後一周吃燉母雞會回奶

產婦分娩後， 血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低， 而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 因而產婦食用燉老母雞後血液中雌激素的濃度增加， 增乳素的效能就會因此減弱， 從而導致乳汁不足， 甚至完成回奶。

溫馨提示：產婦最好是產後10天左右，

待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞， 而公雞的脂肪比母雞要少， 產婦吃了不容易發胖， 有助於哺乳期保持良好的身體。 另外， 豬蹄湯， 瘦肉湯， 鮮魚湯， 富含水溶性營養， 產婦飲用， 不僅利於體力的恢復， 而且幫助乳汁分泌， 可謂最佳營養品了。

喝麥乳精會抑制泌乳

麥乳精含有高蛋白， 一直是人們喜歡的滋補佳品。 很多親朋好友都會給月子裡的產婦送一些麥乳精， 以為它既會滋補產婦的身體， 有可以使奶水分泌增多。 其實， 產後喝麥乳精反而影響產婦泌乳。

溫馨提示：營養專家指出， 雖然麥乳精含有高蛋白， 但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。 麥芽會對分泌奶水產生抑制， 有回奶作用。 中醫常用它作為回乳的主要藥物。

因此， 飲用麥乳精會影響奶水的分泌量， 給寶寶餵奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體

只喝湯水不吃肉易得乳腺炎

湯水不僅味道鮮美， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 不僅容易消化吸收， 還可以促進產婦分泌奶水。 因此， 產婦在月子裡都會喝很多滋補湯水來補養身體。 但是喝湯還是有學問的， 如果只喝湯不吃肉， 不僅效果不佳， 而且還會帶來不良影響。

溫馨提示：營養專家指出， 首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉， 正確的做法是肉和湯營養一同吃， 這樣才是真正的營養。 其次， 不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯， 正確的做法是喝湯的量要適度， 不然會引起媽咪乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當還容易引起乳腺炎。

另外， 少喝高脂肪的濃湯， 這種濃湯不僅影響食欲， 還容易使媽咪身體發胖， 體態變形， 正確的做法是多喝脂肪適量的清湯， 如蛋花湯， 鮮魚湯等。