11月份， 在南方說冷不是很冷， 但是也處在了時而冷空氣來襲的時期， 這種疾病趁虛而入。 對於11月坐月子的產婦來說， 應該怎樣調理身體呢？在飲食方面又應注意什麼呢？
坐月子要防月子病的侵襲
產婦處於“多虛多淤”的生理狀態之中， 又有哺育嬰兒之勞頓， “致疾之易， 而去疾之難， 莫甚於此”。
首先， 必須加強產褥期保健， 以利於母嬰健康。
產後氣血虧虛， 即要補虛和防止各種產後病發生， 又要避免過補使機體失去平衡。 飲食要富於營養， 易於吸收， 且每日可達4~5餐， 採用溫補和清養的食物為宜。 不可過食油膩、生冷、辛辣的食品，
Advertisiment
另外， 產後津虧腸燥， 易致大便難甚則引發痔瘡。
適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。 如產後出現惡露不絕者， 可服用中藥生化湯丸， 以促進子宮恢復。 如產後乳汁不足， 可用黃芪50克， 通草10克， 母雞1只， 黃酒一匙， 旺火隔水蒸3~4個小時， 空腹吃， 有補氣養血通乳之功用。 產後還易出現關節痛， 俗稱“產後風”， 以冬、春之寒冷和潮濕季節多見。
11月雖未入冬， 但產後也要注意肢體保暖， 避免受冷及接觸冷水， 可適量服用姜湯、薑醋、酒類以溫行血脈， 驅散風寒， 可以減少發病。
11月份沒有了夏季的悶熱， 但是也要防寒， 這點很重要， 媽媽們一定要做到哦。
