一般產後第一天產婦是很虛弱的， 剛生完孩子體力還沒有恢復需要好好的休息和靜養， 那麼飲食方便就特別的重要。 小編就來說說月子第一天食譜吃什麼？
今天淩晨開始肚子痛， 現在在醫院宮縮了， 偶爾痛一下， 還不能進產房， 剛才媽媽打來問我想產後吃點什麼， 我說我也不懂， 我問問別人吧！大家都知道產後第一天該是吃點什麼比較好呢？我想順產後一定很累吧， 是應該吃點稀粥補充水分呢， 還是吃點米飯去補回體力呢？有知道的嗎？月子第一天食譜吃什麼？急急急。
星寶寶小編說：產後第一天，
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紅糖小米粥
原料：小米45克， 紅糖適量。
做法：小米加水煮至米爛， 加糖適量。
營養盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素， 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克， 維生素B1的含量也很高。 此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。
原味蔬菜湯
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原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆， 每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛後取湯水飲用。
營養盤點：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。
