媽媽們可根據自己身體狀況可進行一些簡單的體操鍛煉和家務勞動。 月子媽媽體操鍛煉應包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作， 每日做3次， 每次15分鐘， 運動量逐漸加大。 還應注意以下事項：
1．正常洗浴。 到了產後第4周， 惡露已逐漸減少乃至消失， 這時的媽媽已經完全可以進行正常的洗浴了。
2．適當出門。 可以適當地出門， 比如外出購物， 或和寶寶一起去醫院進行產後的健康檢查。 但是一定要注意， 不宜出遠門， 也不宜帶寶寶到人多的地方去。
3．不宜勞累。 日常家事幾乎都可以恢復著做，
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月子即將結束， 這時一些丈夫認為“禁欲期”也隨之結束， 會迫不及待地要求開始性☆禁☆生☆禁☆活， 這是很危險的。 一般來說， 產褥期要嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活， 尤其是剖宮產的媽媽3個月內都要避免性☆禁☆生☆禁☆活， 否則會有感染的危險。
此外， 在月子結束後的日子裡， 媽媽的乳汁越來越充沛， 這時新媽媽可不要因為哺乳而忽視了乳☆禁☆房的護理。 對於準備上班的媽媽來說， 應儘量少吃催乳食品。
