月子米酒能減肥嗎

1 月子米酒能減肥嗎?

月子米酒能減肥。

很多人認為米酒含糖量過高， 熱量多不利於減肥， 其實這是錯誤的看法。 米酒中含有豐富的營養成分， 喝米酒有補氣血、通腸胃的功效， 經常食用的話可以輕身， 達到減肥的效果。 對於女生來說， 適度飲用米酒是有很多的好處， 但是也不要把米酒當成主食或者過多飲用， 適度為宜。 所以說， 月子米酒能減肥。

2 月子米酒的功效

1、對畏寒、血淤、缺奶、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等症， 以熱飲為好;

2、對神經衰弱、精神恍惚、抑鬱健忘等症， 加雞蛋同煮飲湯效果較佳;

3、米酒能夠幫助血液迴圈，

促進新陳代謝， 具有補血養顏、舒筋活絡、強身健體和延年益壽的功效;

4、產婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風濕性關節炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過快、體質虛衰、元氣降損、遺精下溺、月經不調、產婦缺奶和貧血等病症大有補益和療效。

3 月子米酒的食譜推薦

米酒南瓜紅棗湯

材料：紅棗、南瓜、米酒、紅糖。

做法：

1、準備好所有的食材， 紅棗洗淨清水浸泡片刻。

2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。

3、南瓜去皮切塊。

4、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮， 煮的過程中， 把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分鐘， 加入紅糖調味， 煮開即可關火食用。

木瓜紅棗米酒牛奶羹

材料：木瓜、牛奶、紅棗、米酒。

做法：

1、將木瓜去皮切小丁，

紅棗提前洗淨泡發;

2、醪糟加牛奶入鍋煮熱加入紅棗略煮;

3、加入木瓜煮開即可;

4、根據口味加少許白糖。

4 月子除了米酒還有什麼減肥方法

1、首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物， 例如：加糖的飲料， 蛋糕、點餅、白麵包土司、 白飯麵食等等， 儘量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物， 家裡的食用油儘量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油， 最好少用OMEGA-6脂肪酸豐富的食用油。

2、烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物， 儘量用蒸、煮、烤、鹵、燉、涼拌、燙的方式， 生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃， 沙拉醬儘量改用低糖的油醋汁。

3、不論是早中晚餐， 三餐的蛋白質都要攝取足夠， 另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，

切記不能用少吃挨餓的方式來減肥， 不然即使減肥成功， 也會損及健康或快速複胖。

4、必須把握幾個運動原則;簡單輕鬆愉快有精神。 簡單的意思是對自己來說， 最方便不困難的運動， 哪怕是散步、做家事、逛街都可以， 輕鬆的意思是不能夠讓自己覺得有負擔， 不能做起運動來覺得很辛苦， 愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動， 有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。

5 健康小提示

“月子水”， 也就是米酒水， 在產後喝一些是可以補血行氣， 促進血脈流通， 避免產後身體氣血兩虛。 但由於這種水是熱性的， 完全代替飲水顯然是不科學的， 飲用過多還可導致上火。 建議坐月子期間保持正常的飲水，

而不是用“月子水”代替正常飲水。