在坐月子的時候， 有條件的人都會去月子中心做， 月子餐都是量身定做的， 不過也有不少媽媽在自己家坐月子， 這個時候做月子餐就需要特別的注意了。 今天我們先來看看月子蔬菜食譜。
我是十天前生的寶寶， 女寶， 是順產的， 現在正在家裡坐月子呢！婆婆雖然上來照顧我做月子， 但是她不太會弄吃的啊， 每天問我想囑啥， 我哪懂呢！聽說喝湯好， 還是來這裡問問吧， 請問大家月子蔬菜湯食譜有哪些？
星寶寶小編說：產後進補要根據身體狀況， 多數媽媽並不缺乏營養， 最好先喝些清淡的蔬菜湯， 5天以後再喝全湯。
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月子蔬菜湯推薦：原味蔬菜湯。 將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆， 每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛後取湯水飲用。
注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。
坐月子應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯， 月子蔬菜食譜如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 提醒一點， 湯和肉要一同吃， 這樣才能真正攝取到營養。
