坐月子， 新媽媽最容易上火了， 可是並不能吃藥來降火， 那麼就應該在飲食方面多加調養和留意。 首先應該找到上火的原因， 再根據其原因而制定相應的飲食對策才行。
月子上火的對策
哺乳期的媽媽月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物， 再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏， 新媽媽們多少有些不能適應， 所以容易著急上火。 媽媽上火會影響到乳汁， 寶寶也就容易跟著上火， 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。
上火的種類
心有火
心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
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產後上火怎麼辦
肝有火
肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多， 而且暴躁易衝動， 經常發脾氣。
胃有火
胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀， 另外， 大便還會乾燥。
脾有火
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹， 口腔生瘡， 想大量飲水。
飲食要清熱排火
因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃， 性寒涼的食物也不能多吃。 平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣的食物， 不要吃橘子， 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火。
綠豆
綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，
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飲食去火
水果
荸薺可以做為水果， 也可以配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
蔬菜
白菜可以清熱除煩， 利大小便。
芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 容易“上火”的媽媽常食有益。
百合具有清熱潤肺止咳功效， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴等現象。
萵筍質地脆嫩、水分多， 可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， 可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行，
