月子裡不宜吃哪些食物

1.月子裡不宜吃燉母雞

老一輩的人都認為燉母雞營養價值高， 適合給產後新媽媽催奶補身體。 但是現代營養學證明， 吃燉老母雞不僅不能催乳， 還會產生回奶的現象。 這是因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 會使新媽媽血液中的雌激素的濃度增高， 減弱催乳素的工作能力， 影響乳汁分泌。 相比母雞， 公雞體內所含的脂肪少， 雞肉中的雄激素可以對抗雌激素， 促進催乳素發揮作用， 不僅可以增加乳汁分泌， 而且還不容易發胖。 因此新媽媽月子裡最好吃燉公雞湯。

2.月子裡不宜吃味精

味精的成分會通過乳汁進入寶寶體內， 會導致寶寶缺鋅， 出現味覺減退、厭食等症狀， 嚴重的還會造成智力減退、生長發育遲緩等危害， 所以新媽媽在整個哺乳期要儘量避免吃味精。

3.月子裡不宜吃生冷食物

由於分娩消耗了大量的體力， 分娩後雌激素水準大幅下降， 新陳代謝降低， 體質由內熱轉到虛寒， 因此新媽媽月子裡飲食宜溫和， 不宜吃生冷食物， 如冷飲、涼菜等。 從冰箱裡拿出來的水果也最好等到溫度回升後再吃， 一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。

4.月子裡不宜飲茶

茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收， 容易引起產後媽媽貧血。 茶水越濃， 對鐵的吸收阻礙越大。 而且茶葉中的咖啡因也會影響准媽媽睡眠， 如果通過乳汁進入寶寶體內，

5.月子裡不宜吃辛辣溫燥的食物

辛辣溫燥的食物會增加內熱， 新媽媽吃了可能會產生口舌生瘡、便秘以及痔瘡等症狀， 而且通過乳汁進入寶寶體內， 也會增加寶寶內熱情況。

6.月子裡不宜吃巧克力

巧克力含可哥堿， 會通過母乳進入寶寶體內， 導致嬰兒神經系統和心臟損傷， 而且還會讓寶寶肌肉鬆弛、排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、睡眠不穩和哭鬧不停。