一、月子裡受寒怎麼辦
二、坐月子如何保暖
三、坐月子的飲食禁忌
月子裡受寒怎麼辦
1、月子裡受寒要好調整飲食
如果女性坐月子期間著涼了的話,可能會影響自己的腸胃功能出現腹瀉、腹痛等症狀,並且此時的免疫力比較差、身體虛弱,因此患者很可能會出現頭暈眼花、渾身無力及營養不良的情況,需要大家積極進行治療,調整飲食先吃點清淡的粥類,不要吃油膩的食物。
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2、月子裡受寒要注意做好身體的保暖
女性坐月子受涼後出現關節疼痛的情況的話,應該要注意警惕可能是免疫系統組織受到影響而產生的風濕性關節炎或類風濕性關節炎,建議在患者病情還不是很嚴重的情況下及配合治療,以免會留下後遺症,患者還應該注意做好身體的保暖。
3、月子裡受寒選擇物理熱療、針灸治療
如果身體疼痛嚴重的話,可以使用熱敷的方法看看病症是否能夠得到緩解,自己不能亂吃藥,沒有好轉的話,可以到醫院進行身體檢查,選擇物理熱療、針灸、拔罐等方式將寒氣吸出體外,如果病情繼續惡化的話,很可能會導致關節發育畸形。
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4、月子裡受寒背部推拿按摩去寒
人體背部有膀胱經和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。 背部受寒,日久漸積,可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。 從背部排除寒邪,就可以根治這些病症。 拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個道理。
5、月子裡受寒腳底按摩、熱水泡腳去寒
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。 長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹,都會招致寒氣的入侵。
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坐月子如何保暖
1、室內溫度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子,室內溫度以20℃-25℃為宜。
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2、產後洗浴忌接觸冷水
冬季坐月子宜在產後一周後再進行洗浴。 冬季洗澡應注意防寒,浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。 產婦忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。 需要注意的是,產婦在沐浴後要及時用暖風機吹幹頭髮,儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。
坐月子的飲食禁忌
1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。 甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。
2、女人坐月子忌鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
3、女人坐月子忌吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。
4、女人坐月子忌吃冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。
2、女人坐月子忌鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
3、女人坐月子忌吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。
4、女人坐月子忌吃冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。