傳統理論認為， 水果性生冷， 在月子中的女性是不宜食用的。 其實， 這並不科學， 有些水果是很適合產婦在月子中食用的。
適合產婦的水果
山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散淤活血作用， 能排出子宮內的淤血， 減輕腹痛。
紅棗
紅棗中含大量維生素 C，
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香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防治產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汁中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
桂圓
中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，
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橘子
橘子中含維生素 C和鈣質較多， 維生素 C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
產後食用水果不僅可以補充身體的維生素， 還可以緩解產後便秘。 我們在產後的恢復階段不要受到錯誤的傳統理論所影響， 一定要均衡營養。
