月子裡吃什麼蔬菜最好

在日常生活中， 我們的飲食主要是由蔬菜以及肉類組成的， 也就是需要葷素搭配， 營養才能均衡， 特別是在坐月子的時候， 因為多數家庭都會大魚大肉的讓產婦進補， 可是卻忽略了蔬菜的重要性， 坐月子吃什麼蔬菜最好呢？

給大家報喜了， 我是十天前生的寶寶， 現在正在家裡做月子呢！寶寶是母乳餵養的， 情況非常好。 婆婆過來照顧我， 也是挺盡心的， 我今天主要是想請教一下有經驗的寶媽， 請問月子裡吃什麼蔬菜最好？這樣我告訴婆婆她知道買什麼好。

星寶寶小編說：新媽媽在坐月子期間， 第一周不建議吃蔬菜、水果，

適合月子裡吃蔬菜的種類主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

產褥期營養的好壞， 與產婦的身體健康及哺育新生兒的關係極為密切。 坐月子是對於媽媽和寶寶來說都是十分關鍵而重要的時候。 對於媽媽來說， 產後身體丟失一部分血液， 需要及時補充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷， 需要修復；寶寶吃奶， 需要大量分泌乳汁。 根據這些生理特點， 在月子期間， 媽媽可多吃些肉、蛋、魚等食品。 但油膩的食物食用過多還會導致媽媽肥胖， 宜搭配吃些蔬菜。