月子裡喝湯應講究適時適量

很多湯含有豐富的水溶性營養， 不僅有利於體力恢復， 而且有利於促進乳汁分泌， 是新媽媽坐月子期間的最佳營養品。 不過， 新媽媽喝湯要注意不能太油膩， 而且要適時適量。

★時間有講究

肉湯中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質， 對乳汁有很大的影響， 新媽媽應注意喝湯時間。 新媽媽如果乳汁分泌充分， 就應該遲些喝湯， 以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯；如果產後乳汗遲遲不下或者下得很少， 就應早些喝點湯， 以促使下乳， 滿足寶寶的需要。

★湯不宜太油膩

肉湯中含有過多的脂肪， 新媽媽攝入越多，

乳汁中的脂肪含量也就越多。 含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收， 往往引起新生兒腹瀉， 因此， 在熬制肉湯中不要過濃。 或者在熬制好後放涼了， 油凝固了， 去除過多的油質。

★喝湯要適量

肉湯營養豐富， 水分充足， 產後出汗多再加上乳汁分泌， 新媽媽需要的水分量要高於一般人， 因此， 產後一定要適時適量多喝湯水。

★生化湯飲用需恰當

生化湯是一種傳統的產後方， 有去舊生新的功效， 可以幫助惡露排出， 但是飲用要恰當， 不能過量， 否則有可能增大出血量， 不利於子宮修復。

分娩後， 不宜立即服用生化湯， 因為此時醫生會開一些幫助子宮復原的藥物， 若同步飲用生化湯， 會影響療效或增加出血量。 一般自然分娩的新媽媽可以在產後3天開始服用，

連服7—10帖， 剖宮新媽媽則建議最好推到產後7天以後再服用。 連續5—7帖， 每天1帖， 每帖平均分成3份， 在早、中、晚三餐前， 溫熱服用。 不要擅自加量或延長服用時間。