月子裡如何快速減肥

很多女性在生完孩子， 原本苗條的身材完全走樣， 鬆鬆垮垮的肚子大腿， 凸起的小腹， 這些變化讓許多媽媽不敢面對自己。 那麼月子裡如何快速減肥？

寶寶出生已經7天了， 我手腳都明顯不腫了， 消退了很多， 寶寶出來了， 可我的肚子也還是那麼大啊， 沒有減下來， 我現在是用紗布繞著肚子綁的， 綁了倆三天都沒有見效， 月子裡如何快速減肥？如何快速恢復身材啊？

星寶寶小編說：月子裡如何快速減肥， 很多媽媽對此束手無策， 只能任其發展。 月子裡瘦身， 其實只要把握好減肥時機， 並且在日常生活中注意小細節，

第一， 選擇塑身衣：塑身衣的選擇時很關鍵的， 有些人曾經使用過100來塊的， 基本上是一點效果也沒有。 還勒得她們透不過氣來。 塑身衣要選擇穿著舒適， 並且有特殊面料製成的那種， 對加速血液迴圈， 快速分解脂肪有幫助。 即使穿著塑身衣， 適當的運圌動還是很重要的。 做法是穿著塑身衣去走路， 時快時慢， 每天走路1小時以上， 可分段進行。 消耗身圌體的卡裡路。

第二， 儘量不要大魚大肉， 多吃點清淡的， 肉類可多吃魚肉， 雞肉， 蔬菜可多吃芹菜， 苦瓜， 番茄等， 水果方面可以選擇葡萄柚， 蘋果， 獼猴桃， 橙等， 另外可以多喝優酪乳， 經常吃點醋。 這些對減肥都非常有幫助的。

第三， 月子裡怎樣減肥， 午飯後站立或步行30分鐘， 去超市逛逛， 看看好吃的， 飽一下眼福， 不吃看看也好。 如果哪一頓吃多了， 可以喝上兩杯檸檬蜂蜜水， 一般4-5小時後會將脂肪溶解， 產生便意， 上個大號， 吃多的都排出去了。 晚上怕肚子餓， 茶葉蛋是個非常好的裹腹食品， 不要吃蛋黃， 三個蛋白好像熱量才60卡左右， 基本可以頂到睡覺， 60卡， 走路20分鐘就消耗掉了。