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月子裡如何護理眼睛

媽咪坐月子時, 眼睛的護理非常重要。 如果眼睛失去養份, 不僅影響眼的生理功能, 還會失去眼睛昔日的美麗。 那麼怎樣保養眼睛呢?

月子裡如何護理眼睛

1、要經常閉目養神。 月子裡, 媽咪需要更好地休息, 白天在照料嬰兒之余, 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物。 長時間看東西, 會損傷眼睛, 一般目視1小時左右, 就應該閉目休息一會兒, 或遠眺一下, 以緩解眼睛的疲勞, 使眼睛的血氣通暢。

3、補充合理營養。 多吃富含維生素A的食品, 如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。

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另外, 還要少吃一些對眼睛不利的食物, 如辛熱食物, 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

4、注意用眼衛生。 看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米, 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼, 不要與家人合用洗漱用品。

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