月子裡如何遠離便秘和肛裂

月子裡面容易發生肛裂的原因， 除了因分娩時陰☆禁☆道擴張、撕裂累及肛門所致外， 更主要是由於便秘所傷。 肛裂主要症狀是便後疼痛， 嚴重者便後疼痛持續可達數小時之久， 因而使患者懼怕大便， 結果糞便停留腸腔內時間更久、更乾燥， 下次排便痛， 形成惡性循環， 苦不堪言。

月子裡便秘的原因一大部分也跟平時的飲食有關， 都認為生完孩子特別虛， 得趕緊補補， 所以過多地進食精細食物， 豬蹄排骨各種油膩的湯， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物， 有些人還飲水少。 這就難免要發生便秘，

調理方法：

除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外， 還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧， 豆類及其製品， 紅薯之類食物也可適當吃一些。 要多飲水， 多喝湯， 保持體內水分。 另外可以早晚空腹喝水一杯， 加入安全有效的奘靈水蘇糖效果更好， 奘靈水蘇糖直達腸道後通過增殖有益菌群的數量來增加大便的濕度和保水性， 促進腸道蠕動自然排便。

分娩之後長期臥床休息， 很少活動、腸蠕動減慢， 同時懷孕時腹壁擴張， 產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。 這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡， 難以排出。

調理方法：

在傷口恢復後可以增加每天的活動量， 不能久躺或者整日臥床休息， 盡可能做一些力所能及的活動，

遠離產後便秘和肛裂， 如果孕婦或者是月子裡便秘， 肛裂的情況非常嚴重， 又恰逢給孩子要哺乳， 肯定是不能亂吃藥的， 可以考慮給產婦用一些微生態製劑如奘靈水蘇糖， 對這些特殊人群服用來說， 非常安全不影響小孩子哺乳。