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月子裡必要的豬肉類營養食譜

月子裡必要的豬肉類營養食譜:

一、三片湯

材料:

蝦仁15克, 豬腰15克, 豬肉15克, 熟竹筍25克, 白湯500克, 鴨肫、肝片15克, 水發香菇10克, 黃酒15克, 食鹽5克, 味精1.5克, 清豬油幾滴。

做法:

1.將豬肉、豬腰、竹筍洗淨, 切成片;香菇水發後撕成條狀待用。

2.炒鍋洗淨, 置旺火上, 加入白湯500克, 再加入含有血水的鴨肫、肝片、腰片、蝦仁、香菇和筍片, 加入少許冷水, 用勺子搗散, 推勻使血水跑出溶于湯中, 燒到微滾, 撇淨浮沫, 待湯全清。

3.待湯清後, 加入食鹽、味精、黃酒略滾, 起鍋裝碗, 滴上幾滴清豬油。

二、三絲湯

材料:

生肉絲25克, 生筍絲25克, 熟雞絲15克, 冬菇絲15克, 熟火腿絲10克,

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白湯500克, 黃酒15克, 食鹽5克, 味精2克, 清豬油幾滴。

做法:

1.將肉、雞、筍切成細絲, 切得越細越好。

2.肉絲放入碗中, 加入冷水攪散, 浸出血水待用。

3.炒鍋洗淨, 置旺火上, 加入白湯500克, 倒入血水和肉絲, 放入筍絲、冬菇絲, 燒到將滾, 用漏勺把浮上來的絲撈起, 灑上冷水少許, 待浮沫升至湯麵, 即撇淨, 然後加入黃酒、鹽、味精略滾。

4.把撈出的肉絲、筍絲、冬菇絲, 裝在勺子內覆於碗中, 然後把湯澆在碗中, 灑上火腿, 滴幾滴豬油即成。

三、腰花木耳湯

材料:

豬腰子150克, 水發木耳15克, 筍花片20克, 蔥段5克, 味精3克, 精鹽5克, 胡椒粉0.5克, 高湯500克。

做法:

1.將腰子切成兩半, 除去腰臊, 洗淨, 切成蘭花片, 清水泡一會兒。

2.木耳用清水洗淨泥沙待用。

3.將腰花、木耳、筍片一起下水鍋煮透後撈出,

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放在湯碗中, 加入蔥段、味精、精鹽、胡椒粉, 再將燒沸的高湯倒入湯碗內便成。

四、蓮子肚片湯

材料:

洗淨豬肚150克, 去蕊蓮子30克, 黃酒5克, 蔥3克, 薑3克, 精鹽2克, 味精1克。

做法:

1.蓮子加水適量蒸至酥。

2.豬肚切片, 加薑、酒、清水煮沸, 撇去浮沫, 改用小火煮酥後, 放入蓮子, 調味並撇上蔥花。

五、清燉豬肚湯

材料:

豬肚150克, 香油10克, 熟豬油30克, 味精2克, 精鹽3克, 蔥白5克, 堿灰10克。

做法:

1.豬肚用堿灰和香油混合搓揉5分鐘, 搓揉出粘液後用清水洗淨, 放入沸水鍋中煮半小時, 撈出, 再用清水沖洗。

2.把洗淨的豬肚切成3釐米長、2釐米厚的片狀。

3.蔥白洗淨, 切段。

4.薑洗淨, 拍破待用。

5.將鍋放在旺火上, 倒入豬油燒熱, 先放蔥、薑炒一下, 接著放入肚片爆炒、加鹽。 再將炒片裝入砂鍋或砂罐內,

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放足清水, 用中火煨至豬肚爛時放入味精起鍋即成。

六、大排蘑菇湯

材料:

大排骨500克, 鮮蘑菇100克, 番茄100克, 黃酒10克, 精鹽5克, 味精3克。

做法:

1.每塊排骨用刀背拍松, 再敲斷骨髓後加酒、鹽醃15分鐘。

2.鍋中加水適量, 放爐火上燒煮, 水沸放入大排, 撇去浮沫, 加酒, 用小火煮30分鐘, 加入蘑菇片再煮10分鐘, 放入上述調味料後放入番茄片, 煮沸後即可。

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