月子裡應注意的13個誤區

坐月子似乎是人生的一個難關， 讓許多正在懷孕或是剛生產的婦女神經緊張！ 其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素， 坐月子的禁忌不一定要全盤接受， 月子要做得科學化、現代化、舒適化！

月子裡應注意的13個誤區

1、忌口。 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要， 也不利於乳 腺的分泌。 人體各器官組織， 哪一樣也離不了蛋白質， 分娩時損傷了一些組織、器官， 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充， 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐 富， 是不可缺少的。

其實在吃魚、肉等食物時， 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

2、飯菜內放鹽會影響下奶。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。 因此， 產後不應少吃鹽， 但也不宜吃鹽過多。

3、急於喝催奶湯。 產後不要急於喝催奶湯， 應先讓寶寶吮吸媽媽的乳☆禁☆房， 以促進乳腺管的全部暢通。 在妻子乳腺管全部暢通後， 丈夫可為妻子準備一些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 對妻子下奶有所幫助。 不要給妻子喝過於油膩的湯。

4、雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。 吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，

且還會影響其他營養的吸收。 每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個到頭了。

5、不能吃蔬菜、水果及生冷食物。 身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱， 宜從少量開始吃。

6、多吃母雞。 母雞體內含有大量的雌激素， 產婦大量食用後， 會導致體內雌激素的含量大幅度提高， 催乳素功能 減弱甚至消失。 相比母雞， 公雞更有利於母嬰的身體健康。 公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素， 降低產婦的雌激素含量，

促進催乳素作用使乳汁增多。 同時公雞所 含脂肪較母雞少， 對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。

7、多吃紅糖。 由於紅糖具有活血作用， 過多的食用會增加產婦陰☆禁☆道出血， 不利於子宮收縮。 因此， 產後紅糖不宜久食， 食用10天左右即可， 不然會造成不良後果， 傷害產婦的身體健康。

8、產後24小時後開奶。 一些地區有產後24小時後才開始給新生兒餵奶的習慣， 認為開奶早不好。 其實恰恰相反， 開奶越早越好。 因嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日複歸。 同時， 新生兒又能及早得到營養豐富的初乳。

9、月子裡不能洗頭、洗澡。 產後可以洗浴， 但不宜用盆浴。 夏天要在產後3天， 冬天宜在產後1周後，

並且洗的 次數不要太頻， 尤其是體虛者。 洗浴水溫要溫暖， 即使在炎夏也不可低於37℃， 因為太涼會導致產婦氣血凝滯， 日後可能患月經不調， 身體疼痛。 洗浴後如果頭髮 未幹不可辮結， 也不可馬上睡覺， 否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

10、月子裡不能刷牙。 不刷牙會損害牙齒， 只要體力許可， 產後第2天就要開始刷牙， 最好不要超過3天。 因為 月子裡進食大量糖類、高蛋白食物， 最易壞齒， 引起口臭、口腔潰瘍等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但宜在產後3天后採用指漱， 即將右手食指洗淨， 或在食指上 纏上紗布， 把牙膏擠於指上， 以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭， 然後再用手指按壓齒齦。 這樣做會活血通絡， 反而有牢固牙齒的作用。

11、不能下床活動， 要躺在床上。 現在的產婦不用做繁重的家務， 正常產婦于產後24小時後、會陰側切者於產 後3天便可以下床活動。 適當地在房間走動， 可促進食欲和排便。 如果整日臥在床上， 甚至進食也不下床， 不僅會使產婦食欲減退， 生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得慢， 還會全身無 力， 精神狀態不好， 有可能起子宮內膜炎症、器官和組織栓塞性疾病。

12、產後不能出外見風。 只要衣著合適可以出外， 在室內也不用全身捂得密不透風， 那樣會生熱瘡。 室內必須通風以保持空氣新鮮， 如果在天熱時候這樣做， 則會引起中暑， 若未能及時糾正， 很可能引發產婦發生高熱抽風， 因此這樣做很有害。

13、滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣做為時太早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損失，在4周內不能完全癒合。專家們認為，產後6—8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

這樣做為時太早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損失，在4周內不能完全癒合。專家們認為，產後6—8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。