養生之道網導讀：月子裡有哪些誤區？
坐月子可大可小， 對於很多女人來說這是一次難得的經歷， 可往往有很多情況下力不從心。 到底月子裡有哪些誤區
？我們一併來說說。一、“越晚下床越好”
月子裡有哪些誤區？
產婦在生產時花費了大量的精力和體力， 自然體質虛弱， 需要適當的休息， 但這並不代表產婦需要長期臥床。 產後如果在較長的一段時間內不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。Advertisiment
產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。
二、“不能洗頭洗澡”
尤其是在農村， 人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡， 而事實上並不是如此， 因為產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易髒， 更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。
自分娩後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 每天應用溫開水洗滌一次， 產後7—10天， 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴，
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三、“都是微風惹的禍”
月子裡有哪些誤區？
許多媽媽一定在“坐月子”的時候， 門窗緊閉， 而自己則裹頭紮腿， 嚴防風襲， 並且把房間弄得密不透風， 怕生“產後風”（指產褥熱）吧？其實真是冤枉啊！微風輕輕拂過， 只有帶來新鮮空氣， 怎麼會是產褥熱的元兇呢？其實產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪， 可能是產前檢查時消毒不嚴格， 或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。 而如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染， 夏日裡還會引起中暑， 因此產婦的房間因該保持空氣流通。
四、“產後不能刷牙”
產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多，
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五、“菜越淡越好”
月子裡有哪些誤區？
許多人認為：產婦不能吃鹽。 因此在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 略吃些鹽對產婦是有易處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。
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六、“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其它食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
七、產後24小時“開奶”
某些地區的產婦以為：認為開奶早不好， 在產後24小時後才適宜給新生兒餵奶。 而事實正好相反， 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁，
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八、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”
月子裡有哪些誤區？
由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 實際上， 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 專家們認為， 產後6—8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。九、“湯比肉有營養”
人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養， 隨著慢火不斷煮， 肉裡的營養都燉到湯裡了。 因此對於產褥期虛弱的孕婦來說， 應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
十、“產婦應忌口”
月子裡有哪些誤區？
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利於乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望“美食”心歎了。十一、附幾個常見的飲食誤區
1、產後體虛多吃老母雞
產後特別是剖宮產後，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
2、為了早泌乳，產後馬上多喝湯
從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。
3、產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周，或惡露乾淨後，才適合吃。
4、月子裡不能吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
5、火腿有利於長傷口，可以多吃
火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會進入到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
月子裡有哪些誤區？
小編認為坐月子應當小心，但也要科學，否則對身體產生不利的影響就得不償失了。 以利於泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。十、“產婦應忌口”
月子裡有哪些誤區？
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利於乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望“美食”心歎了。十一、附幾個常見的飲食誤區
1、產後體虛多吃老母雞
產後特別是剖宮產後，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
2、為了早泌乳，產後馬上多喝湯
從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。
3、產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周，或惡露乾淨後，才適合吃。
4、月子裡不能吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
5、火腿有利於長傷口，可以多吃
火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會進入到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
月子裡有哪些誤區？
小編認為坐月子應當小心，但也要科學，否則對身體產生不利的影響就得不償失了。