月子裡的水果不是你想吃 想吃就能吃

坐月子可以吃水果嗎？答案是肯定的， 只要新媽媽選對水果， 適當食用不但不會著涼， 還能補充維生素群， 有助於身體恢復。 那麼坐月子吃什麼水果好呢？吃水果需要注意哪些事項？另外， 月子期不能吃哪些水果？大家一起來瞭解一下吧。

坐月子可以吃水果嗎
傳統觀念認為， 產後女性是不宜吃水果的， 因為多數水果屬性偏涼， 產婦食用後易誘發“月子病”。 事實上， 新媽媽只要選對水果進補不但不會著涼， 還能補充營養， 利於產後恢復。
1.幫助復原。 水果中的營養元素眾多， 包括礦物質、維生素、纖維素等等， 產後食用水果可以為身體進行營養補充， 讓身體得以復原。
2.預防便秘。 很多水果中都含有纖維素， 可以幫助新媽媽調節腸胃功能， 有效防治便秘。
3.協助育兒。 水果還能調節新媽媽的胃口， 增強食欲， 幫助下奶， 讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
不過需要提醒各位媽媽的是， 水果切勿食用過量， 以免影響進食主食， 導致營養不良。 而且媽媽要遠離寒性、涼性水果， 如西瓜、梨等等。 剛經歷過分娩的女性， 身體非常嬌弱， 身體細胞也很是鬆弛， 而某些涼性水果含水量較多， 若產後食用過量， 會干擾細胞收縮功能， 影響恢復， 因此建議女性分娩後前兩周不要食用水果。
坐月子吃什麼水果好
1.木瓜
說到木瓜， 很多人都會想到“豐胸”， 其實它的功效很是繁多， 包括調節血壓， 消除浮腫， 美體減肥。 而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素， 能夠高效地分解蛋白質， 幫助人體吸收營養。 對於新媽媽來說， 它還是“下奶聖品”， 母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用， 能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之一， 因為它可以保護肺部， 潤腸通便， 滋養女性身體， 幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量， 每天只可進食1-2個， 否則會引起腹脹， 反而會帶來不適。
3.橄欖
想提高奶水品質， 讓寶寶更聰明嗎？吃點新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸， 可以提高食欲， 清熱去燥， 解毒止渴， 非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性， 可以補氣補血， 調節腸胃， 保護脾部健康， 幫助消化， 對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富， 特別適合剖腹產女性食用， 具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。 但因為獼猴桃屬於涼性的水果， 新媽媽要先用開水燙一燙再食用， 且不能食用過多， 以1個為宜。
6.荔枝
荔枝備受不少女性喜愛， 也可以在月子期少量食用， 在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果， 但新媽媽不可食用過多， 否則會誘發低血糖。
月子裡的水果不是你想吃 想吃就能吃
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