休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但這並不是讓你臥床休息一個月。 由於分娩， 產婦會感到很疲勞， 所以產後24小時內需要臥床休息， 但第二天就可以起床做適當的運動， 行會陰側切術或剖腹產的產婦也應該儘早下床活動， 但應以不感到疲勞為宜。
月子裡臥床的姿勢產後子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置， 而且子宮要排除惡露， 所以產婦臥床休息必須講究姿勢、方法。 月子裡， 產婦需要臥床休息， 臥床休息分平臥、側臥、仰臥、伏臥、半坐臥、隨意臥等。
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中醫十分重視產後臥床休息的姿勢及其養神的方法， 主張分娩完畢， 不能立即上床睡臥， 應先閉目養神， 稍坐片刻， 再上床背靠被褥， 豎足屈膝， 呈半坐臥狀態， 不可驟然睡到平臥。 如此半坐臥3天(指白天)後， 平臥、側臥、仰臥皆可。
閉目養神的目的在於消除分娩時的緊張情緒， 安定神志， 解除疲勞。 半坐臥有助於氣血下行、氣息下達， 利於排除惡露， 使膈肌下降， 子宮及臟器恢復到原來的位置。
以兩手掌從心下擀至臍部， 在臍部停留作旋轉式揉按片刻， 再下擀至小腹， 又做旋轉式揉按， 揉按時間應比在臍部稍長。 如此反復， 揉按10餘次， 每日2～3次， 可使惡露、淤血排出， 還可避免產後腹痛， 產後子宮出血， 以幫助子宮復位。
