寶貝降臨， 本是喜事， 可麻煩事兒接踵而來， 就讓人苦惱了。
“老公， 我好難受——”
“你不都生下孩子了嗎， 怎麼還難受？”
“我周身都覺得痛， 乳☆禁☆房呀， 腰呀， 腹部呀， 各個部位都疼， 而且還拉不出來……”
是的， 別以為孩子從媽媽肚子裡爬出來了， 一切就萬事大吉了。
媽媽生完孩子後， 會面臨很多因分娩而帶來的生理上的麻煩， 幫媽媽解決這些麻煩事， 迫在眉睫！
產後乳☆禁☆房疼痛
麻煩事一：乳☆禁☆房疼痛
分娩後， 在腦垂體前葉釋放的催乳素作用下， 乳腺開始分泌乳汁。 剛開始泌乳時， 乳☆禁☆房可充血腫脹， 有堅硬結節， 局部皮膚發熱。 同時由於靜脈和淋巴管的瘀積，
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解決辦法：洗淨雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩擠壓， 一旦奶水排出產婦會立感輕鬆。 擠壓乳☆禁☆房時， 如果發現某個部位脹奶明顯， 可在局部用力擠壓。 儘管擠壓會使產婦感到脹痛， 但不能因怕痛就不及時處理。 這樣， 只會加重脹奶， 使乳☆禁☆房過度膨脹或引起乳腺炎。
另外， 要勤於哺乳， 讓寶貝充分吸吮奶水， 以及對乳☆禁☆房進行熱敷， 都可緩解乳☆禁☆房的脹痛感。
麻煩事二：尿瀦留
產後很容易發生尿瀦留， 有以下原因：
1、心理問題。 分娩時腹部陣縮的疼痛， 會陰切開的疼痛， 都會使尿道括約肌引起反射性的痙攣性收縮。 對疼痛較為敏感的產婦， 排尿時稍微遇到一些困難或增加腹壓，
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2、習慣問題。 通常情況下， 婦女是坐在馬桶上解便的。 分娩後， 根據病情需要， 有的需在床上解便， 因不適應這種方式， 所以難以解出。
3、生理因素。 分娩時， 胎頭先露部分在膀胱和尿道的壓迫， 引起器官充血、水腫， 使尿道變窄受阻， 妨礙了排尿， 加重了尿瀦留。 此外， 產前腹壁由於長期處於緊張狀態， 現一下子變得鬆弛， 使膀胱失去限制而擴張， 膀胱股張力降低也易導致尿瀦留。
解決辦法：產婦應在產後4小時忍痛主動解尿。 一般來說， 通過神經的調節和意志的控制， 是可以使尿道括約肌痙攣得到緩解而解出小便。
產後4-6小時提醒、幫助產婦排尿。 如果產婦不習慣臥床排尿，
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如果產婦因外☆禁☆陰傷口疼痛而不敢排尿， 在便盆裡放一些熱水， 蒸氣薰蒸或溫開水沖洗外☆禁☆陰， 促使尿道括約肌鬆弛， 減輕外☆禁☆陰的疼痛。 當各種方法均不能解決排尿困難時， 可在膀胱放置導尿管24小時， 使膀胱得到休息， 恢復肌肉張力， 促進神經恢復， 直至完全能自主排尿。
麻煩事三：便秘
產婦便秘是因為產後臥床時間多， 活動少， 腸蠕動減弱；加之產後進補的菜肴葷多素少， 使粗纖維減少所致。 另外， 之前有便秘史的女性， 產後就更易得便秘。
解決辦法：
調整自己
產褥期作為一個特殊時期，
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學會休息
充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親， 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神， 他醒您就開始“工作”。
產後學會休息
不賴床， 勤活動
一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者， 於產後第2天試著在室內走動，
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湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分， 可以起到潤滑腸道， 促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時， 一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜， 比如香蕉、韭菜、芹菜等。
有效的提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動， 只要做法正確且持之以恆， 便秘治療的成功率可達70%左右， 而且無論是坐著躺著甚至站著， 皆可輕鬆操作。 凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌， 排便時收縮， 保證肛門開放）， 正常順產者從分娩第2天開始。
麻煩事四：生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛
分娩後，膨大的子宮要收縮而恢復原狀，在收縮過程中，會產生輕微的腹痛。此外，還會不同程度地存在會陰切開痛、陰☆禁☆道裂傷痛以及剖宮產的切口疼痛等。
解決辦法：產婦可用熱毛巾局部熱敷，或局部照射紅外線來減輕疼痛。一般而言，產後一周左右，生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛便會逐漸減輕或消失。若疼痛劇烈難忍，或疼痛時間超過10天者，可在醫生指導下治療。
分娩後，膨大的子宮要收縮而恢復原狀，在收縮過程中，會產生輕微的腹痛。此外，還會不同程度地存在會陰切開痛、陰☆禁☆道裂傷痛以及剖宮產的切口疼痛等。
解決辦法：產婦可用熱毛巾局部熱敷，或局部照射紅外線來減輕疼痛。一般而言，產後一周左右，生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛便會逐漸減輕或消失。若疼痛劇烈難忍，或疼痛時間超過10天者，可在醫生指導下治療。
