月子裡的食物是否可以放鹽？

月子裡的食物要清淡， 不能放鹽， 這樣的說話對嗎？育兒知識專家為大家解答如下：

錯在哪裡？過去人們這樣說， 是怕吃了鹽會影響乳汁分泌。 而實際上， 乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用， 跟鹽的攝入量沒有直接關係。 完全不吃鹽， 就不能保證人體對鈉的正常需要量， 會出現乏力的感覺。

但在產後確實不宜吃過鹹的食物。 因為產後體內有大量水分需要排出， 妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常， 過多的鹽分會使水分瀦留體內， 出現水腫， 並使血液濃縮。

正確的說法是：新媽媽的飲食比平時稍淡即可。

育兒知識專家溫馨提醒：

你買回來的現成食品以及醬油、雞精等調味品中都含有鹽。 所以， 如果添加了這類食品或調味品， 還要適當地減少鹽量。