養生之道網導讀：
月子裡的飲食誤區有哪些？為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗， 產後需要注意飲食的保健。 那麼月子裡的飲食誤區有哪些？下面小編為您介紹。
Advertisiment
一、月子裡的飲食誤區
誤區1
產後體虛多吃老母雞產後特別是剖宮產後， 新媽媽的胃腸道功能還未恢復， 不能吃太過油膩的食物。 老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高， 不適合產後馬上吃。 產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大， 分娩後又要哺乳所引起的。 這時， 產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物， 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區2
為了早產奶， 產後馬上多喝湯從分娩到產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起產婦發燒。 所以， 要想產後早產奶， 一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房，
Advertisiment
誤區3
產後出血多， 吃桂圓、紅棗、赤豆補補血桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物， 吃了不但沒有補血， 反而增加出血量。 而且， 這些都是高糖食物， 有的產婦在床上吃， 又不及時刷牙， 這樣很容易引起蛀牙。 一般在產後2周以後或惡露乾淨後， 才適合吃。
准媽媽智庫
產後補血食物大搜羅金針菜：金針菜含鐵量量很大， 另外， 它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。
龍眼肉：是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物， 適合產後媽咪食用。
Advertisiment
鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就含鐵豐富， 鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。
髮菜：發菜色黑似發， 質地較發粗而滑， 內含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑。 婦女產後可用髮菜煮湯做菜， 作為補血之用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素--胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以把胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富， 是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 ：菠菜是有名的補血食物。
誤區4
月子裡不能吃水果 水果裡含有各種維生素和微量元素， 除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 在接下來的日子裡， 應該每天吃2-3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。
Advertisiment
誤區5
火腿有利於長傷口， 要多吃火腿本身是醃臘製品， 含有大量亞硝酸鹽類物質。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質， 如攝入過多， 人體不能代謝， 蓄積在體內， 會對機體產生危害。 產婦多吃火腿， 火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡， 並進入嬰兒體內， 給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 所以， 產婦不宜吃火腿。
1、忌食寒涼生冷食物， 不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品， 如辣椒， 易加重氣血虛弱， 並致便秘。
3、忌食酸澀收斂食品， 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。
4、忌食過咸食品， 易致水腫。
Advertisiment
5、忌食過硬、不易消化的食物， 易導致消化不良。
6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱， 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐， 每天可進食5-6次。