坐月子是媽媽們一生中的黃金時期， 坐月子主要是通過食療來讓身體恢復。 媽媽們如果有下面各種情況， 就對症下藥吧。
平民的燕窩 銀耳可以降火
產後不適火大該怎麼吃？
聲音嘶啞、口乾咽燥、便秘便幹……許多人冬天還會出現“上火”的症狀， 這大多是因為陰虛。 此外， 陰虛還表現為手足心發熱， 特別是夜間煩熱、腰酸盜汗等。
最佳菜：銀耳。
銀耳被稱為“平民的燕窩”。 它既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。
冬季坐月子怕冷怎麼吃？
怕冷是冬天裡最讓人痛苦的事， 特別是對於產後媽媽來說。
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最佳菜：韭菜。
韭菜又名起陽草， 味甘、性溫， 能補腎助陽， 溫中開胃， 降逆氣， 散淤等。 韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
產後脫髮該怎樣吃？
產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀， 大多屬於生理現象， 一般在6—9個月後即可恢復。 防治產後脫髮， 除了注意休息， 保證睡眠， 保持輕鬆愉快的心情外， 輔以食療法， 對於防治產後脫髮， 有很好的療效。
產後乏力怎麼吃？
產後乏力常常是氣虛的表現。 氣虛的人常常會感到全身乏力、疲憊不適、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄， 且常易感冒。
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最佳菜：綠色蔬菜
產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
最佳菜：山藥。
《本草綱目》說山藥能“益腎氣， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 潤皮”。 對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。
通過食療來達到恢復身體的元氣， 以上幾種情況是媽媽們經常遇到的， 媽媽們再也不用擔心啦， 這些食物就能解決你的煩惱了。
