月子裡眼睛的護理

媽咪坐月子時， 眼睛的護理非常重要。 如果眼睛失去養份， 不僅影響眼的生理功能， 還會失去眼睛昔日的美麗。

1、要經常閉目養神。

月子裡， 媽咪需要更好地休息， 白天在照料嬰兒之余， 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物

長時間看東西， 會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會兒， 或遠眺一下， 以緩解眼睛的疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

3、補充合理營養

多吃富含維生素A的食品， 如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜。 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。

另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛熱食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

4、注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33．3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。