很多媽媽都覺得生完孩子後， 身材很難恢復， 所以為了自己的完美身材， 很多人都不願意生孩子， 但其實只要在月子裡有適當的運動， 產後身材恢復也不是難事。
２７％的媽媽缺乏運動， 消耗較少。 剛生完寶寶的新媽媽， 無疑是家裡的最大功臣。 傳統的說法裡， 把照顧產婦叫作“伺候月子”， 顧名思義， 得好飯好菜候著， 媽媽除了給孩子餵奶， 最好什麼事都不做， 甚至基本不下床， 飯來張口衣來伸手。
月子裡本就營養豐富的飯菜， 再加上傭懶的生活狀態， 身體攝入在增加， 消耗卻越來越少， 不胖才怪！
月子裡適當的運動有助產後身體恢復
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你也許會認為：
老人都說， 月子裡活動過多會落下病根。 可是真的會這樣嗎？
應該怎樣做：
雖然產婦經歷了大失血氣的生產過程， 在坐月子期間充分休息是必要的， 但休息並不等於整天賴在床上一點不活動。
適度的活動對新媽媽傷口癒合、子宮和骨盆的恢復、惡露的排出以及身材的恢復很有幫助， 能夠消除贅肉， 恢復皮膚彈性。
所以， 自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽， 在生產後２～３天就可以下床走動， ３～５天后就可以做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動。 而進行了剖宮產的媽媽， 則要看傷口癒合的情況， 在醫生指導下進行活動。
小編點評：產後媽媽們是需要休息，
