產後應該注意吃一些含鐵豐富的食物——對
孕期胎兒攝取鐵， 分娩時身體失血， 因此產後新媽咪應該注意吃一些含血紅素鐵的食物， 如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等， 以防止產後貧血。
產後不要吃脂肪類食物， 以免身材難以恢復——錯
產後還應該合理攝取必需脂肪， 其中的脂肪酸對寶貝的大腦發育很有益， 特別是不飽和脂肪酸， 對中樞神經的發育特別重要。 只是不能攝取過度， 每天由脂肪所提供的熱能應低於總熱能的1/3。 另外， 給產婦煮肉湯應注意把湯裡的浮油棄去， 以免使奶水含脂過高，
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月子裡的飲食不能只吃精米精面， 應該注意主食種類多樣化——對
產婦在月子裡粗糧和細糧都要吃， 不能只吃精米精面， 還要搭配雜糧， 如小米、燕麥等， 這樣才能攝取到豐富而均衡的營養素， 促進身體快速康復。 另外， 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃煎炸或不易消化的食物。
產後不再需要多吃含鈣豐富的食物——錯
儘管胎兒已經娩出， 但給寶貝哺乳的媽咪仍然對鈣的需求量很大， 需要特別補充， 這樣才能保證胎兒對鈣的攝取。
產婦身體消耗很大， 月子裡蛋白質吃得越多越好， 這樣身體才恢復得快——錯
產婦身體消耗大， 月子是應該補充各種營養， 特別是蛋白質要比平時多吃一些， 但並不是吃得越多越好。
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月子裡多吃蔬菜、水果和海藻類——對
新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維， 海藻類還可提供適量的碘。 這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進奶水分泌， 還可為新媽咪提供必需的營養素。
月子裡一定要多喝紅糖水， 可以補血——錯
紅糖水能夠活血化淤， 還能夠補血， 並促進產後惡露排出。 不要以為紅糖水喝得越多越好， 如果喝得時間太長， 反而會使惡露血量增多， 引起貧血。 一般來講， 產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
