養生之道網導讀：
月子調養中易犯的錯誤有哪些？有些女人在生完孩子後就覺得完事了， 總是忽略了一些很重要的細節， 影響著自己身體的健康。 小編現在就來說一下， 月子調養中易犯的錯誤有哪些？一、月子調養中易犯的錯誤
1、不去做產後體檢。
如果不去做檢查， 就不能及時發現異常並及早進行處理， 容易延誤治療或遺留病症。 因此， 產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查， 以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態， 瞭解哺乳情況。 如有特殊不適， 更應提前去醫院進行檢查。
2、喝麥乳精滋補。
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雖然麥乳精營養豐富， 味道可口， 能夠滋補身體， 但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。 哺乳期產婦經常喝麥乳精， 就會使乳汁的分泌量明顯減少， 所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。
3、經常吃巧克力。
巧克力中所含的可哥堿會進入母乳， 並通過哺乳進入寶貝的體內， 損害寶貝的神經系統和心臟， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外， 常吃巧克力會影響產婦的食欲， 造成身體所需的營養供給不足。 這樣， 不僅影響產婦的身體康復， 還會影響寶貝的生長發育。
4、經常喝茶水。
多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。
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5、只喝湯不吃肉。
產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
6、專吃母雞不吃公雞。
分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。
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7、每天大量吃雞蛋。
儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於產婦的身體康復， 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講， 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
8、長時間喝紅糖水。
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 紅糖水確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為， 在產後10天左右惡露開始逐漸減少，
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9、把菜做得很淡。
有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃， 不利於身體恢復， 她們總是吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放， 其實這樣做只會適得其反。 因為， 產婦在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利於體力儘快恢復。 因此， 應該在菜裡適量加鹽。
10、每天不限量地喝湯。
湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，
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11、一出月子就久站、久蹲。
有些產婦以為， 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 於是， 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。 其實， 盆腔裡的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時並沒完全復位， 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護， 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
12、料理一定要加酒。
酒的作用是活血， 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨， 仍然用酒烹調食物就不適宜了， 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收13、洗髮後馬上紮辮子有的產婦洗澡後， 頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子， 並且馬上去睡覺。 這樣， 很容易使濕邪侵襲體內， 日後引起頭痛、頸痛。
14、長久看書或上網。
產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。
15、吃辛辣食物。
月子裡胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
16、夏天洗澡貪涼。
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
17、過早穿塑身內衣。
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
18、過量攝取營養。
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
19、過早做劇烈運動。
產後及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。
二、教你如何正確坐月子
坐月子是產後婦女休養生息的黃金時期，也是女人一生當中調養身體的重要契機，因此，食衣住行的需求都有別於一般時候。但面對傳統與現代各種不同的習俗與做法，究竟什麼才是適合你的，有哪些原則是你不可不知的，掌握坐月子這一個月的各項原理原則並身體力行，即能讓你從頭到尾煥然一新。
1、中西醫觀念篇常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什麼坐好月子這麼重要，中西醫對坐月子又各有何其巧妙見解呢？身為女人，你一定要知道；身為男人，你一定要學會……懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。
2、隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，但是，產後會出現的生心理狀況，也是產後婦女不可忽略的一環。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等，都需要時間來調養，才能讓產後身心恢復到最佳狀態。調整體質的黃金時期生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。
3、產後的30～40天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息、早睡早起，儘量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。
總之，坐月子無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產後婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗！
日後引起頭痛、頸痛。14、長久看書或上網。
產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。
15、吃辛辣食物。
月子裡胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
16、夏天洗澡貪涼。
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
17、過早穿塑身內衣。
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
18、過量攝取營養。
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
19、過早做劇烈運動。
產後及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。
二、教你如何正確坐月子
坐月子是產後婦女休養生息的黃金時期，也是女人一生當中調養身體的重要契機，因此，食衣住行的需求都有別於一般時候。但面對傳統與現代各種不同的習俗與做法，究竟什麼才是適合你的，有哪些原則是你不可不知的，掌握坐月子這一個月的各項原理原則並身體力行，即能讓你從頭到尾煥然一新。
1、中西醫觀念篇常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什麼坐好月子這麼重要，中西醫對坐月子又各有何其巧妙見解呢？身為女人，你一定要知道；身為男人，你一定要學會……懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。
2、隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，但是，產後會出現的生心理狀況，也是產後婦女不可忽略的一環。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等，都需要時間來調養，才能讓產後身心恢復到最佳狀態。調整體質的黃金時期生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。
3、產後的30～40天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息、早睡早起，儘量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。
總之，坐月子無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產後婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗！