產後坐月子期間， 很多姐妹會發現身體的一些不適症狀。 比如：產後惡露不盡， 產後出血量多， 產後頭暈目眩， 產後腰疼， 產後肥胖等等現象。 現在， 我們就來說一說最讓產後媽媽煩惱的， 坐月子期間腰疼的那些事情。
那麼， 是什麼原因引起的月子裡腰疼了， 難道是老人口中常說的落下了”月子病“。 天啊！怎麼辦， 生個孩子居然還有這麼多麻煩事， 本以為孩子生下後就能安眈無憂了， 沒想到事更多。 別太心急， 馬上告訴你坐月子期間腰疼是怎麼回事， 怎麼辦！
坐月子期間腰疼是怎麼回事？
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1、保養不當
女性流產後身體虛弱， 若不注意飲食、休息、保暖， 就可能給身體留下一些隱患， 氣血虛、肌肉勞損、風寒入侵， 這些都有可能直接或間接地導致腰痛。
2、術中遺留問題
可能是因為在流產的過程中， 有些淤血流到了女性的盆腔裡， 並堵塞在盆腔中。 也有可能是醫生在刮宮時， 使得女性子宮移位， 壓住了腰部的神經。 還有則是手術是消毒不嚴， 術中細菌入侵造成感染， 這便要考慮婦科炎症等問題。
3、子宮問題
為了將剩餘的胚胎， 組織排出宮外， 而發生陣性收縮。 此時患者腹痛陣發性發作， 發作時疼痛難忍， 並有陰☆禁☆道出血量增多， 顏色鮮紅， 有大血塊， 血塊排出後腹痛減輕。
4、不全流產
人流手術有時有失敗的情況。
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5、過於勞累
女性流產後腰酸背痛也可能是因為腰肌勞損， 人流後過於勞累， 就容易形成明顯的腰肌勞損， 就會出現腰酸背痛， 肌肉酸困不適， 影響了正常的生活， 最好做個腰部按摩， 也可以理療一下， 外貼膏藥， 拔罐， 都會逐漸好轉的。
坐月子期間腰疼是怎麼辦？
坐月子期間腰疼——鍛煉療法
小月子期間緩解腰疼可以試試倒走， 倒走能夠鍛煉腰背部肌肉， 緩解疼痛， 對產後腰痛有康復的作用。 倒走時注意穿平底鞋， 小步子慢走， 注意安全。 也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋， 前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上， 堅持直立， 時間越長越好， 感覺一下腰痛有無減輕。
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方法步驟：
1、緩解腰部疼痛運動操：仰臥平躺， 屈曲膝關節並抬高至45度角， 兩臂伸直水準抬起， 手掌朝下， 進一步最大限度屈曲左膝關節， 同時右臂向上舉。 對側也做同樣動作， 反復10次。 相信上面的動作可放鬆腰椎和腰背部的肌肉， 平衡脊柱兩側的肌力， 矯正脊柱生理曲線。
2、掌壓腰骶部：俯臥位， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 一呼一吸為1次， 做10~15次。
3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時， 則以指腹壓其上， 每結揉1分鐘。
4、揉摩腰背：工作之餘， 晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉， 上下揉摩50~100次， 同時扭動腰部， 有舒筋活血， 促進局部血液迴圈， 改善腰痛的作用。
5、推下肢：旁人幫助，
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坐月子期間腰疼是怎麼回事， 怎麼辦？
坐月子期間腰疼——日常護理
月子期間腰疼的女性的程度因人而異， 臨床上有很大的差別， 疼痛延續的時間也長短不一。 所以有必要進行一些治療， 而更重要的是本人的自我康復保健。 而日常上的護理就尤為重要了。
注意：
1、小月子腰疼的女性， 要注意保暖， 特別是在冬春寒濕季節， 尤其需要做好腰部的保暖。 儘量避免淋雨受寒， 夜臥當風等。 避免久臥潮濕之地， 在寒濕季節， 可適當使用電熱褥祛寒保暖。
2、經常活動腰部 ， 可使腰肌舒展， 促進局部肌肉的血液迴圈。 所以小月子期間的女性在一定時間要適當活動一下腰部，
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3、注意私處衛生。 小月子期間的女性應避免性☆禁☆生☆禁☆活， 並且注意經期衛生， 保持外☆禁☆陰清潔， 避免泌尿生殖系的感染， 減少加重腰痛的因素。
4、不宜束腰過緊， 小月子腰痛患者， 切忌束腰， 因為束腰可引起局部血液迴圈障礙， 加重病情。 有些流產後女性為保持苗條身材而採用束腰的方法， 是不妥當的， 正確的做法是做好流產後的保健鍛煉， 才能真正達到鍵美的目的。
小編的話：其實， 產後腰疼也屬於一種正常的現象， 畢竟經歷了十月懷胎之後， 媽媽的身體需要一定時間的調理。 不過需要注意的是， 坐月子期間的注意事項一定要遵守， 如果你月子期間還是一如既往的玩手機，玩電腦，飲食和休息上沒有安排合理，相信不僅僅是腰疼那麼簡單了。
如果你月子期間還是一如既往的玩手機，玩電腦，飲食和休息上沒有安排合理，相信不僅僅是腰疼那麼簡單了。