阿膠大棗羹
原料：阿膠250克， 大棗1000克， 核桃500克， 冰糖500克。
做法：核桃除皮留仁搗爛。 大棗洗淨， 兌適量水放鍋內煮爛， 用乾淨紗布濾去皮核， 置入另一鍋內， 放入冰糖、核桃仁文火燉。 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後， 加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
食補功效：補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。 藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦， 服用效果尤佳。
食用叮囑：產後每日早晨服2～3湯匙。
花生豬腳湯
原料：花生100克， 豬腳1只。
做法：豬腳去甲、洗淨、剁塊;花生洗淨， 加水適量， 文火煮至豬腳熟調味，
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食補功效：對於產後缺乳有很好的下乳作用， 並可治療貧血、出血症， 特別適宜血虛型的產婦食用。
食用叮囑：淤阻型體質產婦慎服。
木瓜帶魚湯
原料：鮮帶魚200克， 木瓜300-500克。
做法：鮮帶魚去腸髒及鱗、腮;將木瓜去皮核， 切成塊狀， 加水適量， 煎湯。 調味服食。
食補功效：營養、補虛、通乳。 適用於產後乳汁缺乏。
食用叮囑：要用綠皮白肉生木瓜， 不要用黃皮肉黃熟木瓜。
花生大米粥
原料：生花生米(帶粉衣)100克， 大米200克。
做法：將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。
食補功效：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪， 有醒脾開胃、理氣通乳的功效。 粉衣有活血養血功能。 此粥對產婦產後血虛有一定療效。
食用叮囑：粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，
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黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料：黑糯米酒2匙， 雞蛋1顆， 紅糖適量。
做法：將黑糯米酒放入煲裡， 加清水1碗， 煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼， 放入煲裡， 再加入紅糖， 煮至糖溶解即可食用。
食補功效：可為產婦補血補氣， 散寒驅淤， 適合於任何體質的產婦食用。
食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天， 以免增加血性惡露， 並在夏天會使產婦出汗更多， 造成體內少鹽。
雪耳淮山妃子煲雞
原料：雪耳50克， 淮山100克， 杞子5克， 雞半隻。
做法：先將雞肉洗淨， 切成小塊;雪耳用清水浸泡後切成小塊， 與淮山、杞子一同放在煲裡， 加清水6碗， 煲2個小時即成。
食補功效：有補血滋陰、潤燥的作用， 特別適合於津虧血少體質的產婦食用。
食用叮囑：淤阻型體質產婦慎服。
