月子避開六禁忌 輕鬆把握恢復黃金期

在剛剛分娩之後的新媽們會進入月子期。 這時候她們的身體比較的虛弱需要進補。 月子期間新媽們是需要注意很多事情的， 酷尚女性網小編就為大家準備了月子期間需要注意的6大禁忌， 下面就來看看啦！

禁忌1、月子裡不能受風受涼

根據老人們年輕時的經驗， 坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 那些經驗並不錯， 只是現在時代不同了， 條件也有了天壤之別。 那時一位產婦得了病多是受風受涼的結果， 目前家裡暖氣空調俱全， 氣候是不會對產婦造成影響的， 只要避免對流風直接吹，

就不會出現因為受風受涼造成產後疾病。 而且， 產後應保持家裡空氣流通不好， 及時通風換氣， 以預防疾病的發生。

正確的做法：

1、坐月子期間要避免身體直接吹到風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

產後蔬菜水果要適量吃

禁忌2、蔬果水氣大， 月子期間應忌食

不少老人認為， 產婦不能吃蔬菜、水果， 因為它們水氣大， 其實沒有蔬菜水果裡的水分， 易導致便秘， 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含的維生素、礦物元素和膳食纖維是人體“三寶”， 可促進胃腸道功能的恢復，

增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘， 説明達到營養均衡的目的。

正確的做法：從可進食正常餐開始， 每日半個水果， 數日後逐漸增加至1-2個水果；蔬菜開始每餐一兩左右， 逐漸增加至每餐4兩左右。

禁忌3、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中， 有些媽媽認為“奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法：哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 特別是產後5-7天內的初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用。 初乳中富含抗感染物質，

使孩子日後不易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防濕疹、哮喘等過敏性疾病。

禁忌4、月子裡不可刷牙， 否則日後牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法， 認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在孕期孕婦受內分泌激素的影響， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象， 特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及， 在孕期攝取鈣營養不足， 導致身體缺鈣， 結果使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 因此， 很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 否則牙齒反易被損害。

產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些細軟、不需要過多咀嚼的食物， 因失去了咀嚼過程中的自潔作用， 因而更容易為牙菌斑的形成提供條件。 如果又不刷牙， 殘留在牙縫中的食物就會在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣， 形成齲齒或牙周病， 並引起口臭、口腔潰瘍等。

產後不可刷牙嗎

禁忌5、不能流淚、不能長時間看書報、電視

產後的女性荷爾蒙分泌尚未恢復正常， 情緒也很容易受影響， 所以常常會因為一些小事心情低落而流淚， 這些都會導致用眼過度， 讓眼睛過度疲勞。

正確的做法：

1、坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。

2、聽電視聲音取代看電視， 讓眼睛好好休息。

禁忌6、坐月子飲食不能加鹽

特別是到孕晚期， 水分的滯留造成媽咪水腫， 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下；而產後因為荷爾蒙的變化， 產後一周會有一個利尿期， 身體會通過排汗或排尿等方式把多餘的水排掉。 如果鹽分攝取過多， 可能導致水分滯留， 且影響母體健康。

但考慮到產婦在這段期間容易出汗， 而電解質的補充還是需要鹽的， 此外， 對胃口不好的產婦來說， 完全不用鹽也不太可能， 所以坐月子時鹽的用量比平時更少一些就可以了。

小編總結：剛剛分娩之後的新媽們都會進入月子期。 月子期是新媽們身體恢復的大好時期， 但是， 在這個時候新媽們是需要注意很多禁忌的， 小編就在上面為大家介紹了月子期間的6大禁忌， 新媽們要好好看看哦！

新媽們要好好看看哦！