月子里如何“補”最好

當產婦要吃時， 不要忘了您的身材;產后肚子里突然空下了很大的空間給胃和腸發展， 如果產婦不知節制， 非得一鍋一鍋的吃， 月子后才到醫師那里要求「減肥」， 或者去「瘦身美容」才是大大不劃算!事實上均衡的飲食、適量的營養、清淡的食物， 在月子里才是最好的飲食。

月子里的中醫藥膳

一、紅燒海參：一般紅燒海參的作法， 再加上一些香菜， 可以調整產后便秘或適用于流虛汗的人。

二、當歸瘦肉湯：當歸三到五錢， 用水煮， 取去當歸加少量的調味料， 瘦肉片后下， 對新產后倦怠乏力有一定的助益。

三、當歸羊肉湯：黃耆一兩，

四、花生豬蹄湯：花生與豬蹄對于產后血虛乳少， 是很好的食物。 可用花生米六兩、豬蹄兩只， 用水、酒、姜、鹽煮沸后， 轉小火煮爛食用。 亦可加香菇一起煮， 改變味道， 或加入黃耆、當歸亦可。

五、雪蛤湯：蛤子膜三到五錢， 花生二兩， 洗凈加水共煮， 加糖少許(隨個人喜好)， 不喜甜食者可加雞肉湯、火腿、香菇少許作湯， 起鍋后加入豌豆苗少許， 再加鹽、酒少許。

六、杜仲腰花湯：先用杜仲五錢熬水去藥， 再加入洗凈泡水后的腰花片， 可改善產后腰酸。

七、小麥玉竹粥：小麥半兩、大棗十枚、玉竹三錢、米二兩， 共煮為粥， 調里產后煩噪。 八、生地蒸雞：飴糖半斤與生地(切長條狀)半斤扮勻，

九、雞蛋豆漿：對于體虛的婦人， 產后口渴特有效。 先將雞蛋打入大碗內， 攪勻， 加入白糖， 再以滾沸的濃豆漿沖熟飲用。