月子食補秘訣

1)豬肝適合在早上、中午食用。

2)雞蛋蛋黃中的鐵質對產婦的貧血有療效。

3)蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血， 蓮藕還具有緩和神經緊張的作用。

4)干貝有穩定情緒作用， 可治療產後抑鬱症。

5)胡蘿蔔含豐富的維生素A、B族維生素和維生素C， 是產婦的最佳菜肴。

6)豬腰有強化腎臟、促進新陳代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛等功效。

7)芝麻含鈣高， 多吃可預防產後鈣質流失及便秘。

8)豬蹄能補血、通乳， 可治療產後缺乳症。

9)花生能養血、止血， 可治療貧血、出血症， 其有滋養作用。

10)西芹纖維質高， 多吃可預防產後便秘。

11)糯米性味甘平，

12)黑豆含有豐富的植物性蛋白及維生素A、B族維生素、維生素C， 對腳水腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13)海參是不含膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14)豬心有強化心臟的功能。

15)魚含鈣豐富， 適合產婦食用。