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月子食譜-腐乳豆腐羹

食材

瘦豬肉150克, 豆腐75克

調料

澱粉30克, 蔥10克, 紅腐乳汁30克, 白糖5克, 高湯4杯

手把手

1.把瘦豬肉切成絲, 拌入5克澱粉中。

2.豆腐切成四方丁;蔥洗乾淨並切成蔥花。

3.高湯4杯倒入鍋中燒開, 開鍋後轉用小火, 接著放入肉絲及豆腐丁同時煮。

4.再加入紅腐乳汁、白糖、15克澱粉勾芡, 呈黏稠狀後熄火, 最後撒入蔥花即可食用。

營養專家告訴你

瘦豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需脂肪酸, 能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血, 滋陰潤燥的功效。 豆腐的蛋白質含量豐富, 特別適合產後身體的調養。

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