月子食譜鯽魚湯怎麼做

奶水是寶寶的糧食， 這也是很多老人關心的話題。 要知道產婦在經歷了生產以後身體是很虛弱的， 需要全面的休息同時產婦還要另一個任務就是餵奶， 那麼月子食譜鯽魚湯怎麼做？

親友們實在太熱情了， 我家媳婦生了寶寶後， 他們就送來很多寶寶的禮物和一些媳婦適合的食材， 其中有幾條鯽魚， 他們說鯽魚可以讓我家媳婦下奶， 這樣子寶寶可營養了， 可是要怎麼做才可以讓鯽魚起到更好的作用呢？月子食譜鯽魚湯怎麼做？

星寶寶小編說：很多產婦， 寶寶還沒有滿月， 就沒有奶水給寶寶吃了，

材料：鯽魚1-2尾、骨頭、薑、鹽少許。

做法：

1、認真清洗鯽魚， 將蔥薑切粒；

2、魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉；

3、當湯汁顏色呈奶白色時調味稍煮即可。

適合人群：產婦

健康提示：

鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 慢性腎炎水腫， 肝硬化腹水， 營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱， 飲食不香者宜食；尤其適於做湯， 鯽魚湯不但味香湯鮮， 而且具有較強的滋補作用， 非常適合中老年人和病後虛弱者食用，