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月子食譜-紅燒甲魚

[原料]

甲魚500g, 火腿25g, 香菇10g

[調味料]

薑片、蔥段、料酒各15g, 大蒜片、太白粉、醬油、豬油各25g, 味精1.5g, 精鹽1g, 花生油40g, 香油5g

[做法]

1.先將甲魚仰放在砧板上, 待其頭伸出時, 迅速用左手捏住甲魚的頸部, 將頸全部拉出, 右手持刀, 從頸根部下刀放血, 然後去頭洗淨, 放入開水中略燙一下, 拿出用小刀刮去全身粗皮和裙邊上的黑膜, 再用水洗淨, 放回開水鍋中煮至裙邊能削下甲殼時再去除內臟、氣管、喉管、爪甲, 切成3cm見方的小塊, 裙邊切成3cm見方的薄片。

2.將香菇去根洗淨, 火腿蒸熟切成薄片。

3.鍋內加清水, 燒開, 將切好的甲魚放入沸水中氽一下提出,

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洗淨後放在大碗中, 加入料酒、精鹽、豬油拌勻, 上面放上火腿、香菇、大蒜、蔥段、薑片, 置於蒸籠中蒸30分鐘左右。

4.在炒鍋中放入花生油、燒至七分熱時, 放入蔥爆一下, 先將蒸好的甲魚放入鍋內, 加入醬油、雞湯燜10分鐘, 再加入太白粉勾芡, 起鍋時加入少許香油, 即可裝盤食用。

[營養]

內含蛋白質94g, 脂肪90g, 碳水化合物30g, 鈣113mg, 磷508mg, 鐵15mg, 維生素B13.18mg, 維生素B22mg, 尼克酸18.5mg, 能產熱1505kcal。

[功能]

本食品能滋陰養血、填精益腎、大補五臟、健脾開胃、活血複元, 對於產婦體質迅速恢復有積極作用。 同時對於平素患有氣血不足、陰精虛乏、頭暈氣短、盜汗心驚、貧血等有治療作用, 還有增加乳汁的功能, 使母乳充足。

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