月子飲食三大禁忌你知道嗎

分娩後， 新媽咪經歷了懷孕和分娩的巨大消耗後， 免不得想要大吃特吃一頓自己喜歡的食物。 但是， 此時媽咪還要照顧嬰兒， 譬如要給嬰兒喂哺。 也就是說， 媽咪的身體品質決定了嬰兒的身體品質。

因此， 坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對媽咪來說是十分重要的， 不是你想吃什麼就吃什麼。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

禁忌1：如果你有喝咖啡的習慣， 建議你為了嬰兒要控制自己， 要少喝， 而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。 另外， 香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁，

最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑， 顧名思義， 它會收縮你和嬰兒的血管。 如果你必須要吃藥， 就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養， 以便他能給你開合適的藥物。

禁忌2：坐月子期間， 產婦原則上需要立即進補， 因為分娩後你將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。 但是， 產後進補不可一概而論。 每個人的原有體質都不一樣， 生產過程也會出現不同的情況。 你是否需要補， 具體怎樣補， 需要到醫院向專業醫師諮詢， 做個性化處理。 如果醫生認為你可以吃， 他還會根據你的身體狀況調整劑量。

媽咪仔育嬰網溫馨提示：對一般的正常分娩， 雖然分娩過程中會耗氣傷血， 但只要你分娩過程中和產後沒有大出血，

也沒有出現產程過長的情況， 那就不需要特殊進補， 尤其是大補。 你只需以適當飲食調養， 就能夠自行恢復。 如果你產後以瘀為主， 也就是產後惡露不盡， 下腹隱痛， 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱， 另一方面補藥滋膩， 還會妨礙瘀邪的排出。 如果你產後兼有內熱， 那就更不能進補了， 否則會助熱生火加重病情。

禁忌3：產婦由於分娩消耗大量體力， 體質大多是虛寒的。 因此， 中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主， 忌生冷。 即使你的嬰兒出生在炎熱的夏天， 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑， 特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。 產後飲食生冷， 易傷脾胃， 使得產後氣血不足難以恢復。

另外， 中醫認為， “寒主收引”， 產後飲食生冷， 還會有礙產婦體內惡露的排出， 導致惡露淋漓不盡。 因此， 產婦產後應忌食生冷。