對於生完寶寶的媽咪而言， 月子食譜是很重要的， 很多年輕朋友沒有注意， 已經對自己的身體造成了傷害。 下面為大家介紹飲食的四個原則， 開看下吧!
月子飲食的4個原則
1、食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。 很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利於消化吸收， 因此產婦的飯要煮得軟一些， 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐， 宜葷素搭配。 多用些湯類食物， 利於哺乳。 乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外，
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3、不宜食生、冷、硬的食物。 新媽咪產後體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病， 產後第一周儘量不要食用寒性的水果， 如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補， 以免得不償失。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢， 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭， 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯也不要過鹹。
小編總結：產後的媽媽們， 注意啦!不能吃的東西千萬不要吃， 這可直接關係到自己的身體健康， 可不要一時嘴饞， 而傷害了自己的身體哦!
