月子飲食的誤區有哪些

月子期間的飲食關係著新媽媽的恢復進度， 所以在坐月子期間的飲食是很重要的， 除了不能大補之外， 還需要注意哪些事項呢?

誤區一、月子期間儘量少喝水， 否則新媽媽就會發胖水腫。 如果新媽媽不喝水， 會導致便秘的發生， 去水腫的話只要低鹽就可以的。

月子飲食的誤區有哪些

誤區二、生完孩子後要馬上大補， 擔心奶水不充足。 以前的人營養不足， 在產後確實需要進補。 可是現在的人往往營養吸收都充足， 沒必要產後就立刻大補。

誤區三、為了恢復體型， 拼命吃水果。 不少新媽媽為了儘快恢復體型，

誤區四、過分忌吃一切腥膻食物。 產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌， 主副食都應該多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區五、產婦不能吃鹽。 產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內容易缺水和鹽， 因此應該適當補充鹽分。

誤區六、一天吃4個以上雞蛋。 雞蛋的營養豐富， 容易消化， 適合產婦食用。 但不是說吃越多就越好， 太多雞蛋不僅吸收不了， 還會影響對其他食物的攝入， 產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。

誤區七、湯比肉有營養，

小編總結：坐月子期間飲食的好壞是直接關係能否儘快恢復身體， 所以， 產後的媽媽們要在飲食方面多注意， 多瞭解一些食物是否適合自己吃的， 不該吃的就別吃， 以免影響到身體的健康進度。