月子期飲食食譜很重要！ 產婦在月子中應該避免食用以下食物：
1、 寒涼生冷食物， 產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津耗氣損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。
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3、 刺激性食品， 如濃茶、咖啡、酒精， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品， 如烏梅、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利惡露的排出。
5、冰冷食品， 如雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
6、過鹹食品， 過多的鹽分會導致浮腫。
7、 不宜飲用麥乳精， 麥乳精是以麥芽作為原料生產的， 含有麥芽糖和麥芽酚， 而麥芽對回奶十分有效， 會影響乳汁的分泌。
新媽媽們不要使用以上食物， 為了寶寶和自己的身子， 多吃點溫性的食物， 多吃果蔬， 身體杠杠才能當個好媽媽！
