原料:
米飯1碗， 雞蛋2個， 胡蘿蔔半根， 菠菜2棵， 蔥花、鹽、植物油各適量。
做法:
1、 胡蘿蔔去皮洗淨， 切丁 ；菠菜擇洗乾淨， 焯水後切碎；雞蛋打成蛋液。
2、 油鍋燒熱， 放雞蛋液炒散， 盛出備用。
3、 鍋中再倒油， 放蔥花煸香， 加入米飯、胡蘿蔔丁、菠菜碎、雞蛋翻炒2分鐘， 最後加鹽調味即可。
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功效：
這道主食富含蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣等營養素， 有利於產後媽媽身體的恢復和乳汁品質的提高。
相關用戶問答
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1回答
我想問寶寶大便有酸味、胡蘿蔔泥可以吃嗎
你好，孩子的情況考慮是腸胃消化不良導致的，是可以吃胡蘿蔔的，對孩子的消化是有幫助的，孩子平時的飲食要清淡，需要少量多餐。同時需要多喝水，服用媽咪愛調理腸胃的。 [詳細答案]
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3回答
臉上長斑的話，胡蘿蔔汁能去斑嗎？
應該是可以的，但是要堅持的時間太長太長了，我是沒有那個耐心了。我也是試了那麼多方法，走了很多彎路，最後還是美太櫻子拯救了我呢。這個就是中藥的有吃的有抹的那種，去的挺乾淨的。樓主你還是放過胡蘿蔔吧！ [詳細答案]
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1回答
網路上說胡蘿蔔會抑制卵巢的正常排卵，多吃可以避孕。胡蘿蔔不是含維生素，吃了不是更健康嗎？
沒有相關有科學證據的文章報導此事。日常食用的食物均無避孕效果。 [詳細答案]
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1回答
黃米、薏仁米、黑米、木耳、胡蘿蔔、山藥能打成汁一起吃嗎？小孩能吃嗎
你好！這個是可以的，而且山藥具有益氣、健脾養胃,補血等功效，胡蘿蔔含有豐富的維生素，對孩子的身體都是有益的，但是也不能給孩子過多食用，凡事要適可而止，祝你孩子健康！ [詳細答案]
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3回答
孕婦吃安利的β胡蘿蔔素好嗎？
你好！適量得補充胡蘿蔔素對孕婦和孩子的視力有好處，但是建議不要攝取過多，最好按照說明書來服用。並且，胡蘿蔔素、維生素C等最好通過多吃水果蔬菜來補充，這種方式才是最健康的。 [詳細答案]
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