月子餐主食吃什麼好

坐月子的時候很多人都會為自己的飲食做出一定的打算， 可是對於主食來說一般人都不會太講究就是有什麼就吃什麼的情況， 那麼月子餐主食吃什麼好呢？

過幾天我就要坐月子了， 婆婆沒有什麼經驗。 因為他們家都是以麵食為主的， 所以就不怎麼會做月子餐， 好在婆婆願意學習， 但是他不知道月子裡主食以什麼為主， 我也是第一次做月子， 不懂月子裡需要什麼。 月子餐主食吃什麼好？

星寶寶小編說：只要是日常所吃的那些主食就可以的， 比如饅頭、米飯、烙餅等， 可以適當的喝一些小米粥、瘦肉粥或者是各種湯類，

月子裡要比平時多吃一些蛋白質， 尤其是優質動物蛋白質， 如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。 但不可過量攝取， 不然會加重肝腎負擔， 還易造成肥胖， 反而對身體不利， 一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 不要偏食， 粗糧和細糧都要吃， 不能只吃精米精面， 還要搭配雜糧， 如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。 這樣既可保證各種營養的攝取， 還可使蛋白質起到互補的作用，