月子餐的用法

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第一階段(排泄期)：產後第一周， 產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物。 應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱， 胃口比較差， 產後24小時， 順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物， 然後再正常飲食。 剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣， 放屁後可吃米粥、菜粥等， 忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。 第三天可正常飲食， 紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品， 口味清淡營養均衡為主。 第二階段(收縮期)：產後第二周， 是收縮內臟周， 主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝， 收縮骨盆和子宮的好食物， 可經常食用。 本周媽媽分娩時的傷口已基本復原， 經過一周的調理， 胃口也大有好轉， 這時需要多吃補血食物， 紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑， 如麻油炒豬心、(肝有回奶不要吃)大棗豬蹄花生湯等， 加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補維生素的食物。 第三階段(恢復期)：產後半個月， 這時候該排的已經排完， 可以開始適當的滋補了， 這個階段是催乳的好時機， 一定要多補充些湯料， 寶寶長到半個月後， 胃容量也增長了不少， 新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍， 多吃些催乳的湯料可保證充足的供給， 比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認的很有效的催乳湯， 如加入一些通草、黃芪等中藥， 效果更佳、新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣， 多吃蔬菜、水果， 既能讓自己的奶量充足又能修復元氣營養均衡不發胖。 以上就是有關“月子餐的用法”的介紹了， 希望會對你準備月子餐有一些幫助。