月子餐的飲食誤區

每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利於身體的平衡健康， 而不適當或過量的補充反而有害身體。 特別是很多孕產護理的老觀念認為產後媽媽生完孩子後， 體質虛弱， 一味地大補。 結果不但不能起到調節身體的作用然而猶如火上澆油， 勢必使內熱突然上升， 血熱妄行， 嚴重的話會導致增加產後大出血。

分娩的過程中消耗了大量的體能， 產後坐月子吃的好壞， 將直接影響到新媽媽的身體的恢復和體質。 有些坐月子吃東西的觀念是落伍的， 新媽媽最好科學坐月子， 摒棄那些錯誤的做法。

如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗， 所以在坐月子過程中存在誤區， 經常會犯錯誤。 下面就介紹一些坐月子中常見的飲食誤區， 因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。

誤區一、生完孩子後要馬上大補，

誤區二、月子期間儘量少喝水， 否則新媽媽就會發胖水腫。 如果新媽媽不喝水， 會導致便秘的發生， 去水腫的話只要低鹽就可以的。

誤區三、過分忌吃一切腥膻食物。 產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌， 主副食都應該多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區四、為了恢復體型， 拼命吃水果。 不少新媽媽為了儘快恢復體型， 在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯， 但要注意的是， 月子期間雖然可以吃些溫性的水果， 但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要儘量避免食用，

誤區五、一天吃4個以上雞蛋。 雞蛋的營養豐富， 容易消化， 適合產婦食用。 但不是說吃越多就越好， 太多雞蛋不僅吸收不了， 還會影響對其他食物的攝入， 產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。

誤區六、產婦不能吃鹽。 產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內容易缺水和鹽， 因此應該適當補充鹽分。

誤區七、湯比肉有營養， 以湯為主食。 肉比湯的營養要豐富的多， 坐月子應該避免只喝湯不吃肉。

是不是很多新媽媽都存在以上提到的月子中的飲食誤區呢?飲食作為坐月子期間最重要的方面之一， 必須要多加關注， 保證合理均衡的飲食， 健康科學的坐月子!