榛子本身富含油脂， 所含的脂溶性維生素更易人體所收， 對產後體弱的產婦有很好的補養作用。
此外， 榛子的維生素E含量高達36%， 能有效地延緩衰老， 防治血管硬化、潤澤肌膚。 本粥有養肝益腎， 明目豐肌的功效， 產婦不妨試一試。
食材
榛子仁30克， 枸杞15克， 粳米50克
調料
冰糖1小匙
做法：
1.先將榛子仁搗碎， 然後與枸杞一同加水煎汁， 去渣備用。
2.坐鍋點火， 加入清水和去渣後的榛子枸杞汁與粳米一同用小火熬成粥即可食用。
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