花生仁味甘性平， 消腫潤肺、和胃止血， 有催乳功效。 它含有豐富的蛋白質， 具有降低膽固醇及滋潤肌膚的作用， 可以有效改善燥咳， 反胃及乳汁分泌不足等症狀， 特別適合哺乳期產婦食用。
食材
花生仁50克， 糯米100克， 紅棗50克
調料
冰糖10克
做法：
1.將花生仁浸泡2小時， 紅棗去核洗乾淨。
2.將花生仁、紅棗和洗乾淨的糯米一起下鍋熬成粥， 等到粥黏稠後加入冰糖， 稍微煮一下即可食用。
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