月子坐的怎麼樣， 關鍵看月子餐食譜如何。 月子餐食譜主要以粥、湯、菜為主， 下面為女性朋友介紹幾個做法。
月子餐食譜中前期粥以白米粥為主， 粥中可適當加入枸杞、紅棗等， 補血順氣。 粥有花生紅豆粥、山藥紅棗粥、皮蛋瘦肉粥， 下面介紹一下皮蛋瘦肉粥的做法。 白米150克， 瘦肉250克， 皮蛋2個， 生抽， 鹽， 味精。 將瘦肉切丁用生抽及鹽醃制至入味， 皮蛋去殼洗淨切丁備用。 將米洗淨， 鍋內燒水， 待水燒開後， 倒入米。 小火煮15分鐘後倒入瘦肉、皮蛋， 煮到粥成粘稠狀為止， 加入鹽和味精調味即可。 皮蛋瘦肉粥粥益氣養血，
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月子餐食譜
月子餐食譜中大補的當數湯了， 湯可以做烏雞湯、鯽魚湯、黑魚湯、花生豬腳湯等， 其中花生豬腳湯既能美容養顏， 又是催奶聖物， 做法也十分簡單。 首先， 花生洗淨， 放入熱水中汆十分鐘， 撈出備用。 豬腳在熱水中燙一下， 撈出洗淨備用。 頓豬腳最好使用砂鍋， 砂鍋中填好水， 水剛好能沒過豬腳， 水煮開後， 放入豬腳、花生。 加入一匙糖， 米酒、醬油、薑片、八角， 燉至豬腳軟綿即可。
月子餐中， 菜最好選擇新鮮應季的蔬菜， 菜的口味應以清淡為主， 辣椒胡椒這樣刺激性大的食物最好做菜時不要放。
月子餐食譜中並沒有規定每天每餐必須要吃什麼， 女性朋友可以自己隨意搭配。 月子初期可以喝點大棗紅糖水，
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小編總結：坐月子是女人一生中的大事， 月子坐的好， 女性朋友以後的身體也會更健康， 因此月子餐食譜很重要， 女性朋友可以多借鑒一下， 為自己的月子做好充足準備。
